onsdag 29. mai 2019

OCR 24 Hour Enduro World Championship - 2018

What happenes when you suddenly find yourself in the middle of an ocr-race from an other dimention?



This was the first World Champinship of this kind. And it was my dreamrace. I just had to do it! Did i know what was coming? Absolutly not. Did i care? Not at all! 

So for the last year i have been trainign and preparing day out and day in. Getting down the miles to get my body ready. testing out food and preparing clothes and other gear that was needed for the hole 24 hours. 

And so the day came. On the other side of the world, downunder, at 12 am, smiling at the startline.
We were all ready. Had been for many hours - you just can not sleep that long when this big race is waiting for you. Lucky for us, the rain that had kept poring down the hole week before, had stopped, and we could see the sunlight bursting trough the crakced sky. For the next 24 hours we were going to spend all our time at the 11,6 km long track again and again and again, as many times possible. A track filled with 30 obstacles and around 260 altitude meters. I must honestly admit, i felt the nerves rushing trough my body.

The result from this race, was a 5th place, 105 km and all obstacles completed. Soon i am going back for an other try!


fredag 4. mai 2018

Det gode liv = digg og sunn mat

NEI, det er ikke vafler til middag. Det er falafel. Et lite hendig triks jeg plukket opp her om dagen. 

I steden for å steke 100 små falafler. Putt en klætt i vaffeljernet og stek dem der. 

Gikk mye fortere og smakte like godt. 


Oppskrift : 


  • 1 boks kikerter (= ca 3,5 dl kokte kikerter)
  • 1  løk
  • hvitløk
  • koriander 
  • pepper
  • salt
  • chili
  • spisskum
  • paprikapulver
  • kikertmel ca 5-6 ss
  • 1 ts bakepulver

  • søtpotet delt i båter eller staver 
  • salt, pepper
  • rismel

  • Salat etter eget ønske

Mos kikertene med en stavmikser og bland alt sammen til en fin grøt - stek i vaffeljern

Del søtpotetene i staver. Ha krydder og mel i en pose og rist potene i blandingen. Stekes nederst i ovnen til de er møre eller sprøe.

Håper det smaker!





onsdag 2. mai 2018

I dag reddet jeg en mann fra kjedsomhet!



Etter to timer på sjøen i kajakk på Oslofjorden, fikk jeg tips om å prøve den nye svømmehallen på Holmen. Kastet meg i bilen og dro sporenstreks avgårde, for litt utvidet trening.

Holmen Svømmehall (bildet er lånt)
Svømmehallen i seg selv, er et nydelig bygg som glir inn i terrenget. Det er godt med lys, og mange svømmebaner for oss som trener. Jeg kunne ønsket meg en halv grad varmere vann, og retro stilen i dusjområdet, ga meg en bitteliten møkkete og "gammelt" følelse. Men alt i alt var det en bra svømmeopplevelse. Man er jo tross alt ikke så lenge i garderoben likevel hehehe.



Her kan du kjøpe dem
I det jeg var ferdig, kom der en mann som ville overta min bane. Jeg sto og fiklet med badehetter og briller og sånt. Han utbrøt forbauset - Er det musikk i de der ?
Mens han pekte på mine, fantastiske, helt geniale øretelefoner.
Fotograf: Momentcorp
-JEPP!, svarte jeg lattermild. Jeg har funnet øretelefoner som funker i vann. Ettersom jeg har kjedet meg halvt til døde når jeg skal svømme i mer enn en time, gikk jeg hardt ut på det store internettet og jaktet på noe som kunne løse problemet mitt. Og jeg fant! Sony har laget en liten mp3 spiller som tåler vann. Ikke bare har jeg fått musikk på øret, men jeg oppdaterer meg nå også jevnlig på nye norske musikkartister. På NRK P3 URØRT kan man laste ned musikk gratis. Her er det masse nytt og spennende.



Som meg, var mannen i svømmehallen superbegeistret, og proklamerte høyt og tydelig, at han skulle rett ut å handle så fort butikkene åpnet. Han som meg kjedet seg alltid når han svømte, så nå hadde jeg reddet hans dag!





Smilende forlot jeg svømmehallen - Det er lite som slår det å hjelpe andre mennesker!





onsdag 24. januar 2018

24 timers Julebord på Bislett

Da har jeg gjort det igjen - løpt et 24 timers løp!


Og ja man klarer faktisk å smile så og si hele tiden. Det er så forbaska masse kulte små mål man knekker hele veien. 

  • første 10km
  • første halvmaraton
  • første maraton
  • første 6 timer 
  • 2-3 maraton
  • 12 timer
  • halveis 
  • 90km 
  • 100km

Og for min del - ny personlig rekord med 141km.
Etter å ha fullført et slikt løp, har man en strålende hverdag lenge lenge etterpå. Det er nemlig ikke mye som er no problem da. Bussen 10 min for sen? jaja ikke så vondt som 24 timers løping. 





mandag 20. februar 2017

Fristende i farger!




Og så hadde man en helg fylt med trening! 3 økter på lørdag og 3 økter på søndag.

Mens jeg holdt på med den siste intervalløkten søndag ettermiddag, var det mat som ble den store motivasjonen. Intervall etter intervall tynte jeg meg gjennom, mens jeg lurte på hva i all verden for godsaker jeg skulle lage da jeg kom hjem.

Valget falt på tapas. Et lite sånt fråtsebord med godsaker. Søtpoteter, kjøttboller med salsasaus, avocadosalat og denne fantastiske fargesprakende hummusen, som ungene bare kastet seg over.


Super enkel sak

1 boks kikerter
1-2 dl rødbeter
salt
hvitløk
persille
sitron
chili
kumin
tahini (kan droppes om du ikke har)
litt olivenolje

Putt i en blender og vips

Supergod dipp/saus/mos til bare godt eller som en del av middagen!

Også den lekreste fargen da. Man blir glad av mindre.

tirsdag 24. januar 2017

Brokkolisuppe rett og slett!



Jeg må si jeg føler at jeg har teken, når jeg serverer barn brokkoli suppe og svaret er: mamma dette er min favoritt middag!








Dette er super enkelt:

- damp/kok broccoli, selleri og løk over/i litt vann med kyllingbuljong.
- kjør alt sammen med litt melk, til ønsket fin konsistens med en stavmikser
- varm opp
- ha i salt, pepper og chili etter eget ønske. (stangselleri gir veldig fin smak, så test før du tar for mye)
- bacon bakes i ovnen på bake papir - da blir det mindre fett
- tilslutt legg litt parmesan på toppen

Nyt et deilig og sunne måltid!

torsdag 19. januar 2017

Saucony #Mirage 5



http://www.mmsports.no/home.php




Saucony #Mirage 5 

Drop: 4 mm
252 gram (str. 42,5)

A great shoe which is wonderful to run with, for miles and miles and miles.
For light overpronation, and a good choice running on asphalt.
It feels fantastic on the foot, and one has the feeling that you just can't do anything wrong with this shoe on.
One thing that I appreciated a lot, is that the shoes deliver an exceptional running feeling also going downhill.
This is my favorite runningshoe, which I also ran The Norwegian 24 hour Championship in, at Bislett in 2015.
It is unfortunately a minus side here too.
1 - the shoes are to quickly wornout
2 - They don't produced this shoe anymore.

A good alternativ is #Saucony #Kinvara.


Have a nice day!


onsdag 18. januar 2017

#Dynafit WS Feline Ghost






MMSports



#DYNAFIT

11 mm drop, 260 gm (8UK)

Have tested this terrain shoe a few times now . 
Great and easy shoes in relation to the running experience. 
It has good grip feeling on the trail and gravel and even on asphalt it's not that bad . 
The sole has dense and fine " knobs " that are not too large . 
But to be a shoe that should sit well on rocks, they are too slippery. 
This was the shoe I used in X -run Oslo a 10K  OCR race. 
It did not stick well on roots and wooden walls at all, but absorb very little water and dried very quickly, so if u have to swim , this is no problem with this shoes. 
Overall a decent shoes but not a favorit. Ok as spare shoe - 
#trailshoes #runningshoes

onsdag 11. januar 2017

Maissuppe! Enklere blir det ikke.






-3 poteter - skrelles og deles og kokes i litt vann til de er møre (ca 10 min når de er delt)
-1 stor boks mais - spar bittelitt til pynt
-1 finhakket løk
-1,5 dl melk (jeg bruker skummet - funker fint)
-6 dl vann eller ønsket mengde til ønsket konsistens.
-Krydder etter eget ønske - ettersom maisen gjør suppen veldig søt, har jeg chili, litt hvitløk og pepper i for å spice den opp. 
Og så mine venner - stavmikser - min desidert beste venn på kjøkkenet. 
Så er det bare å gi den et raskt oppkok og suppen er klar til å fortæres.

For variasjonens del, kan man for eksempel tilsette MMsports Green Valley Ranch Indian Curry Sauce - da får du en spennende og annerledes vri på suppen:-) Sausen er fri for fett, kalorier og gluten ;-) Perfekt for oss som trener :-)

Og for å spisse suppen og gjøre den litt mer spennende for unga, kan man gjøre som meg, sjekke kjøleskapet for restegarnityr. Her har jeg brukt:

-2 stk mager røkt kjøttpølse
-litt purre 
-resten av maisen 
-rødbeter - viste dere forresten at rødbeter er kjent for å øke treningsprestasjon? 


Denne mengden holder bare til oss 3 hjemme hos meg hehehe. Altså 2 stykk tenåringsgutter, som forbrenner suppen før de har rukket å spise opp alt. Ja også meg som trener så og si hver dag.

Det er bra med karbohydrater i den, så den passer fint rett etter trening, når musklene trenger næring. (ca kcal innhold pr porsjon (full oppskrift delt på 3) 360 Kcal inkl garnityr)
mmsports

Håper det smaker.




fredag 6. januar 2017

Foodprep - glutenfritt - kast mindre!!

Dagen i går ble brukt på å forberede litt mat for de neste dagene.

Før var jeg definitivt en av de som tenkte - ah nei det tar for lang tid - jeg kjøper brød, og jeg kan jo kjøpe salat også. Men etter at min hverdag plutselig ble tvunget inn i den glutenfrie verden, som def koster, var det bare å sette i gang med heimemekka mat, både for å få ting til å smake, og for å holde budsjett.
Salaten er et - jeg skal kaste mindre - prosjekt. Det går ut på at man en eller flere ganger i uken rydder kjøleskapet, og bruker opp ting som antageligvis ikke holder mye lenger. Det er selvsagt litt mer i den enn akkurat bare siste frists-grønnsaker, men erfaringen min er at jeg ikke handler så mye som ellers på denne måten.

Salatens innhold denne gang:

tomater 
avdanket salat + en litt av en litt freshere hjerte salat
siste resten av en hodekål
siste resten av en paprika
siste resten av et glass med fetaost 
Slender Chef
en boks med kindney bønner
egg
sukkererter (som var litt tørre, men ved å legge dem litt i vann fikk de tilbake gnisten sin)

Som dere ser ble dette nok til 4 dagers lunsj.
Til dere som er glad i dressing, kan jeg anbefale Slender chef fra MMsports, med lavt kaloriinnhold.


Jeg skal gi dere oppskriften på rundstykkene her også. Disse baker jeg rett som det er fordi de er raske, smaker godt og også sunne. Dette er alle viktige ting i min hverdag , som ofte er fylt med mye aktiviteter med eller uten barn.

For å bruke minst mulig tid, er oppskriften som oftest litt ulik fra gang til gang. EN såkalt "klæsj-sammen" oppskrift. Alt er derfor bare ca mål.

Det åpner derimot for at dere kan sette deres eget særpreg på maten.

Glutenfrie rundstykker :

2 egg
halv boks (stort beger) med Kesam/Cottagechees/yoghurt (søt versjon vaniljekesam)
(her bruker jeg gjerne opp produkter som går ut på dato snart)
Ca 2-3 dl havregryn
Ca 0,5-1dl glutenfritt mel ( rismel og kikertmel kan også brukes men blir noe tørt)
1 ts bakepulver 
Frø/hakkede nøtter etter ønske 
tørket frukt etter ønske
krydder etter ønske: litt salt, grønne krydder eller chili for eks. (søt versjon Slender chef sirup/vaniljesukker)

Har du tid, lar du den stå noen minutter. Da får havregrynene svelle.

Blandingen skal være klissete og seig, slik at du kan klatte den i små hauger med en spiseskje. Oppskriften gir ca 9-12 stk alt etter ønsket str.

Stekes litt under midten i ovnen på ca 200-220 grader - til de er brune Steketid ca 15 min.

Selv om dem ikke akkurat hever supermye med glutenfritt mel, deler jeg dem alltid i to når de spises. De er absolutt best ferske, men kan fint fryses og varmes.

På 15 min lager du kjapt 4 bokser med salat. Mens rundstykkene er i ovnen.
Så slapp jeg å gå i butikken den dagen, og sparte antageligvis en time på det :-)

Håper det smaker!













torsdag 17. november 2016

Resultatet av LEVEL-X løpet, 12 timer i regn og mørke = kvalifisering til neste års Level-X 24 timers løp!!


Level X - Når det ikke er nok å løpe 5 km. 

Igjen er jeg verdens tregeste på å få ut erfaringene min etter løp, men i dette tilfellet var det kanskje like greit – Det har gått snart 3 uker siden Level-X løpet i Danmark, og ting har virkelig fått synke inn.
Og igjen sitter jeg her og undres over vår fantastiske kropp og hjerne. Vi er skrudd sammen til å takle det utroligste, og i etterkant glemmer vi alt det vonde og husker bare det kule, morsomme og spennende.
For ja jeg VET at det var vondt da det sto på, skumlere enn mye annet jeg har gjort og det varte leeeeenge. Men i dag ville jeg gjort det igjen tvert om jeg fikk lov. Det var grensesprengende kult, kroppen restituerte fantastisk og JA jeg er pokker meg sterkere enn jeg hadde trodd. Både fysisk og psykisk!

Så hva var Level X egentlig?
Level X er en forsmak for deg som driver å leker med tanken på store løp som Spartan Agoge løpene. Man løper i team, men trenger ikke melde seg på med fult team. Er man ikke nok temamedlemmer, så får man noen tildelt.  Det er en samling av hinder fra de fleste typer hinderløp. Man har tekniske elementer, styrke, psyke og utholdenhet i skjønn forening. Når det kommer til hinderløp, har jeg alltid hatt gleden av å si – dette kan alle klare. Det er som å være barn igjen. Bare lek og moro. Men for første gang må jeg si - Dette er IKKE et hinderløp for alle, men for deg som takler å flytte grensene dine etter først å ha fått nervene tynnslitte. For deg som klarer å svelge en kamel når musklene verker, og løpe en forbaska mil til og en til og en til. Mange har kaldt meg gal og forskrudd, og de fleste undres over hvorfor jeg gjør dette "mot meg selv". Det er litt vanskelig å forklare, men i det store og hele er det en god terapautisk opplevelse. Jo lenger tid det går, jo mindre er tingene man gleder seg over. Sånn som vi var da vi var barn. Hvor stort kunne det ikke være å få en is når du minst ventet det? Vi er blitt så kravstore i hverdagen, med oppskjært brød og skivet pålegg, skal vi helst ha noen til å legge det på brødskiven for oss også. For meg er dette en reise tilbake i barndommen, og jeg bare elsker å glede meg over de små tingene i hverdagen. For jo høyere jeg klatrer og lenger jeg løper, jo mindre er det i hverdagen jeg bekymrer, irriterer, plages over. Jeg er en blidere og lykkeligere versjon av meg!

Men tilbake til løpet - jeg vil ikke gi dere alt, for det syns jeg ødelegger for overraskelsesmomentene hvis du er en som velger å løpe et slikt løp selv, men noe skal dere her få.

I forkant av løpet ble det utlevert en utstyrsliste – denne måtte være komplett for å i det hele tatt få lov å starte. Her var det opp til flere elementer som ikke hadde den minste tilhørighet til hinderløp. Laminert bilde av deg selv under 5 år? Hva pokker skal man med det? En annen ting var å holde vekten nede. Skulle man ta med seg ekstra ting man kunne få bruk for? Allerede her fikk hodet 1000 ting å tenke på og mange vanskelige valg å ta. Tro meg, sekken ble pakket om mer enn en gang.

ledetråd til oppstatssted
Team Scandinavian Heroes
Neste del var rett å slett å finne ut hvor man skulle starte. I tiden før løpet ble det lagt ut ledetråder, men disse ledetrådene viste ikke nødvendigvis riktig sted med en gang. Minst 2 ganger ble «startstedet» flyttet, og ved oppmøte og innregistrering var det pokker ikke der starten var likevel. Vi møtte ved siste ledetråd alle mann. Der lot arrangørene oss henge og dingle litt ekstra for å frynse nervene våre. På overtid startet vi med burpees med fult utstyr, før vi stormet videre til innregistrering og utstyrssjekk. Her ble det utdelt et kart som via flere sjekkpunkter skulle føre oss til den virkelige løps starten. Greit liksom, man kunne faktisk ryke ut før man hadde startet.

Det var lang vei til «start» og på veien fikk vi også utdelt en båre, med beskjed om at en av deltakerne skulle fraktes resten av veien på denne. Jeg tror vi brukte ca 2 timer til sammen på å komme oss til «start» - og vips ble løpet 14 timer isteden for 12. Lenket sammen i tau med bind for øynene ventet det oss en togtur i mørket, ja for nå hadde mørket allerede falt på, og selvsagt lucky us, det regnet til og fra. Vel fremme et eller annet sted man ikke viste hvor var, fikk vi beskjed om at vi hadde mistet noen som måtte finnes igjen. Og at 2 team allerede var ute av gamet. Igjen nerver – var det så lett å ryke ut?



Dette skulle være en gjenganger resten av tiden – støtt og stadig ble vi stresset med at vi måtte forte oss ellers røk vi ut. Det førte blant annet for min del med seg at jeg til tider skippet å spise, drikke og skifte fordi jeg desverre ikke hadde pakket så smart som jeg trodde, og ikke turde bruke tid på dette.
Selve løpet gikk i ett vi ble stadig stresset om dårlig tid og sendt hit og dit og opp og ned. Forsering av skibakker med og uten lagkamerat på ryggen – rydding av minefelt på alle 4 i gjørmen -  løping fra og til – styrkeøvelser og sleping av dekk – hinderbaner med vegger så høye som hus (det føltes i hvert fall sånn om natten i mørket hehee) graving av grav – tønnerulling – «drukning» og «levende begravd».
I tillegg til dette hadde vi naturens elementer – det regnet store deler av tiden, så man måtte passe på å holde seg tør. Der hjalp selvsagt arrangørene oss veldig, med å sende oss ut i vann rett som det var. Men her skal jeg avslutte. Jeg har rett og slett ikke så lyst å fortelle mer. 


 

Det må oppleves. Så her lar jeg resten henge i luften til dere så kan dere undres og tolke og tenke. Det er en fantastisk opplevelse for de rette menneskene.
Erfaringen jeg har dratt med meg denne gangen er – pakk lettere – ha maten veldig lett tilgjengelig – ikke skipp skift, det kan regne som pøker og man vil ikke bli kald. Vær forberedt på det verste. Og til syvende og sist – IKKE tro du kommer til å sitte ett eneste minutt!!!!

Jeg føler meg levende og klar til å takle alt som måtte kastes min vei. For en ting er sikkert – det er lite som er no problem etter sånne løp som dette.


Hege Henriksen
 
Norwegian OCR Athlete
OCR instructor


fredag 23. september 2016

Over stokk og stein - Hinderløpmaraton!



Kondis
OCR eller på godt norsk, hinderløp, er noe som ligger mitt hjerte nær. Og da er det nok ikke de kjappe små 5 km løpene, men de tunge, seige lange løpene som varer og rekker.

Så når man da snubler over et maraton med hinder, går det ikke an å si nei!

Endelig har Norge fått et hinderløp med skikkelig lengde :-)





Helgens løp (10.09.2016 ) gikk mer enn greit. På grunn av frafall på damesiden, var det desverre bare meg i klassen min, men da må man jo sette seg andre mål. Så da holdt jeg følge med damene i halvmaraton klassen og hang meg på gutta. Det ble en 4.plass all over, og må si meg strålende fornøyd med det. Det var et sterkt løp og desverre ikke alle som kom seg til målstreken. 7 timer og 40 min holdt jeg på bokstavelig talt "Over stokk og stein". Men med flott natur og bare noen timer regn før solen tittet frem, var det ikke vanskelig å smile.


Arrangørene var flinke med informasjon, og jeg ble til og med hentet og kjørt til den lille flyplassen i Ørsta. Det kaller jeg service altså. Mat og drikke var det nok av i målområdet, og til og med glutenfrie vafler hadde de laget til ære for meg. :-) Mer tilrettelegging skal du lete lenge etter. Dette er absolutt noe jeg kommer til å gjøre igjen. Forhåpentligvis sammen med flere kjentfolk.




Skal jeg sammenlikne med for eksempel - Spartan Beast - vil jeg si at dette er et mye røffere løp - naturen er råere og hindrene er mer uslepne - Man løper runder på ca 8 km, gjennom elv og vann. Ergo er man konstant våt, og løypa er under stadig endring. Steder du forbereder deg på å løpe skikkelig i, er plutselig forvandlet til et gjørmehøl som ikke i det hele tatt lar seg forsere i stor fart. Et lengre parti besto også av store mengder kvist og greiner, som senket farten kraftig, da man risikerte å tråkke igjennom om man ikke var forsiktig. Et overraskende, artig og skummelt hinder var kuene som plutselig kom fra beite og forvillet seg inn i løypa. Så mine 42 km, ble plutselig 42,5. Jeg løper gjerne omvei når valget er å passere en snøftende og trampende, svær ku. Alt i alt var det mye tyngre enn andre løp jeg har deltatt i av liknende karakter. Og jeg bare elsket det :-)




Er du som meg som bare digger alt utenom det vanlige, og er du klar for å være våt i timesvis - klatre til musklene dine er såre og brenner, løpe oppå dette, bære og bære og bære enda litt til og til og med få seg en og annen karamell i strømhinder, ja da syns jeg absolutt du skal prøve deg her :-)

Ha en flott dag!









tirsdag 13. september 2016

Høstens frukter!

Etter at jeg for noen år siden oppdaget at lavt energinivå og vondt i kropp og mage stammet fra en overfølsomhet for gluten, har jeg de siste årene blitt flinkere og flinkere til å lage ting fra bunn av. Og hvilken enorm smaksopplevelse det er å spise mat når man har flotte råvarer. I tillegg er det mye sunnere med ren mat i forbindelse med all min trening :-)

Så det var ikke nei i min munn da jeg fikk flere kilo Norske plommer i fanget. 

Norske plommer er noe av det beste jeg vet, så noen kilo er allerede fortært i sin naturlige form. Men som seg hør og bør, må man jo teste litt andre ting også.

To glass med syltetøy ble det i første omgang. Vanskelig var det ikke. Fordi jeg ikke er no fan av for mye sukker smakte jeg meg frem med Sukrin brunsukker. Måtte krype til korset og innse at dette nok ble litt for syntetisk så litt vanlig sukker måtte til. I tillegg hadde jeg en dæsj med vaniljesukker i for å runde litt på smaken. Syltetøyet kan bli litt syrlig ellers.

Ettersom jeg dæsjer i vei, har jeg ikke no eksakt forhold mellom ingrediensene, og jeg foreslår uansett at man smaker seg frem, ettersom plommene kan være veldig søte i seg selv eller mindre søte.


Ingredienser:

Plommer
Sukrin
Sukker
vaniljesukker/vaniljedråper

Fremgangsmåte:

Del plommene og ta bort stein - kokes med skall på.
Kok plommer og en del sukrin i en kjele (plommene gir fra seg mye veske så vann er ikke nødvendig)
Plommene kokes til ønsket konsistens - husk at det blir noe stivere når det kjøles ned så man trenger ikke koke inn vesken helt.
Tilsett sukker og vanilje sukker mot slutten om nødvendig.


Dette ble veldig godt på mine glutenfrie rundstykker :-) ( oppskrift kommer senere )
Ha en flott dag !

#sunnkost #mmsportsnorge #glutenfritt

fredag 12. august 2016

Gamle kunster!

Jeg ble plutselig bedt om å lage vennskapsarmbånd her om dagen, og måtte virkelig rote litt rundt og teste før jeg husket hvordan det funket. Men vennskapsbånd ble det. :) Har ikke glemt gamle kunster riktig enda :)

 

fredag 15. januar 2016

Når utfordringene er store og tøffe!

2015 var et fantastisk år for meg - det var starten på en ny epoke, der jeg atter en gang fikk mulighet til å trene hardt og satse stort. 
To av mine mest fasinerende løp var Toughest 24h xtreme - 24 timers team hinderløp og 24 timer inndoor challenge på Bislett - 24 timers løp. I løpet av disse løpene erfarte jeg viktigheten av utholdenhet og hva rene produkter kan hjelpe deg med. JA for du trenger all den hjelpen du kan få for å holde ut i 24 timer. 

En av de tingene som jeg absolutt vil anbefale, er MM Sports XLNT recovery supreme. Gjennom 24 timer drakk jeg noen sånne shakes. Den gav meg et bust, og det føltes som man var litt mindre stiv og støl en stund til. Forsinket rett og slett nedbrytningsprosessen min. Men du skal ha i deg sånt også og når du har vært ute og løpt i x-antall timer så begynner alt å smake rart, og noen produkter blir veldig kvalmenes. Jeg kan med hånden på hjertet si at dette var en av de tingene som til the bitter end ikke skiftet smak underveis. Konsistensen var bra - mild lukt og frisk smak.


Har du lyst å prøve? Gå inn på MM Sports
Akkurat nå kjøres det kampanje på produktet ut Januar.

Gi meg gjerne en tilbakemelding om hva du syns. 

#MMSports #XLNTRECOVERYSUPREME #MMrecension