Viser innlegg med etiketten løp. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten løp. Vis alle innlegg

onsdag 24. januar 2018

24 timers Julebord på Bislett

Da har jeg gjort det igjen - løpt et 24 timers løp!


Og ja man klarer faktisk å smile så og si hele tiden. Det er så forbaska masse kulte små mål man knekker hele veien. 

  • første 10km
  • første halvmaraton
  • første maraton
  • første 6 timer 
  • 2-3 maraton
  • 12 timer
  • halveis 
  • 90km 
  • 100km

Og for min del - ny personlig rekord med 141km.
Etter å ha fullført et slikt løp, har man en strålende hverdag lenge lenge etterpå. Det er nemlig ikke mye som er no problem da. Bussen 10 min for sen? jaja ikke så vondt som 24 timers løping. 





torsdag 19. januar 2017

Saucony #Mirage 5



http://www.mmsports.no/home.php




Saucony #Mirage 5 

Drop: 4 mm
252 gram (str. 42,5)

A great shoe which is wonderful to run with, for miles and miles and miles.
For light overpronation, and a good choice running on asphalt.
It feels fantastic on the foot, and one has the feeling that you just can't do anything wrong with this shoe on.
One thing that I appreciated a lot, is that the shoes deliver an exceptional running feeling also going downhill.
This is my favorite runningshoe, which I also ran The Norwegian 24 hour Championship in, at Bislett in 2015.
It is unfortunately a minus side here too.
1 - the shoes are to quickly wornout
2 - They don't produced this shoe anymore.

A good alternativ is #Saucony #Kinvara.


Have a nice day!


onsdag 18. januar 2017

#Dynafit WS Feline Ghost






MMSports



#DYNAFIT

11 mm drop, 260 gm (8UK)

Have tested this terrain shoe a few times now . 
Great and easy shoes in relation to the running experience. 
It has good grip feeling on the trail and gravel and even on asphalt it's not that bad . 
The sole has dense and fine " knobs " that are not too large . 
But to be a shoe that should sit well on rocks, they are too slippery. 
This was the shoe I used in X -run Oslo a 10K  OCR race. 
It did not stick well on roots and wooden walls at all, but absorb very little water and dried very quickly, so if u have to swim , this is no problem with this shoes. 
Overall a decent shoes but not a favorit. Ok as spare shoe - 
#trailshoes #runningshoes

torsdag 17. november 2016

Resultatet av LEVEL-X løpet, 12 timer i regn og mørke = kvalifisering til neste års Level-X 24 timers løp!!


Level X - Når det ikke er nok å løpe 5 km. 

Igjen er jeg verdens tregeste på å få ut erfaringene min etter løp, men i dette tilfellet var det kanskje like greit – Det har gått snart 3 uker siden Level-X løpet i Danmark, og ting har virkelig fått synke inn.
Og igjen sitter jeg her og undres over vår fantastiske kropp og hjerne. Vi er skrudd sammen til å takle det utroligste, og i etterkant glemmer vi alt det vonde og husker bare det kule, morsomme og spennende.
For ja jeg VET at det var vondt da det sto på, skumlere enn mye annet jeg har gjort og det varte leeeeenge. Men i dag ville jeg gjort det igjen tvert om jeg fikk lov. Det var grensesprengende kult, kroppen restituerte fantastisk og JA jeg er pokker meg sterkere enn jeg hadde trodd. Både fysisk og psykisk!

Så hva var Level X egentlig?
Level X er en forsmak for deg som driver å leker med tanken på store løp som Spartan Agoge løpene. Man løper i team, men trenger ikke melde seg på med fult team. Er man ikke nok temamedlemmer, så får man noen tildelt.  Det er en samling av hinder fra de fleste typer hinderløp. Man har tekniske elementer, styrke, psyke og utholdenhet i skjønn forening. Når det kommer til hinderløp, har jeg alltid hatt gleden av å si – dette kan alle klare. Det er som å være barn igjen. Bare lek og moro. Men for første gang må jeg si - Dette er IKKE et hinderløp for alle, men for deg som takler å flytte grensene dine etter først å ha fått nervene tynnslitte. For deg som klarer å svelge en kamel når musklene verker, og løpe en forbaska mil til og en til og en til. Mange har kaldt meg gal og forskrudd, og de fleste undres over hvorfor jeg gjør dette "mot meg selv". Det er litt vanskelig å forklare, men i det store og hele er det en god terapautisk opplevelse. Jo lenger tid det går, jo mindre er tingene man gleder seg over. Sånn som vi var da vi var barn. Hvor stort kunne det ikke være å få en is når du minst ventet det? Vi er blitt så kravstore i hverdagen, med oppskjært brød og skivet pålegg, skal vi helst ha noen til å legge det på brødskiven for oss også. For meg er dette en reise tilbake i barndommen, og jeg bare elsker å glede meg over de små tingene i hverdagen. For jo høyere jeg klatrer og lenger jeg løper, jo mindre er det i hverdagen jeg bekymrer, irriterer, plages over. Jeg er en blidere og lykkeligere versjon av meg!

Men tilbake til løpet - jeg vil ikke gi dere alt, for det syns jeg ødelegger for overraskelsesmomentene hvis du er en som velger å løpe et slikt løp selv, men noe skal dere her få.

I forkant av løpet ble det utlevert en utstyrsliste – denne måtte være komplett for å i det hele tatt få lov å starte. Her var det opp til flere elementer som ikke hadde den minste tilhørighet til hinderløp. Laminert bilde av deg selv under 5 år? Hva pokker skal man med det? En annen ting var å holde vekten nede. Skulle man ta med seg ekstra ting man kunne få bruk for? Allerede her fikk hodet 1000 ting å tenke på og mange vanskelige valg å ta. Tro meg, sekken ble pakket om mer enn en gang.

ledetråd til oppstatssted
Team Scandinavian Heroes
Neste del var rett å slett å finne ut hvor man skulle starte. I tiden før løpet ble det lagt ut ledetråder, men disse ledetrådene viste ikke nødvendigvis riktig sted med en gang. Minst 2 ganger ble «startstedet» flyttet, og ved oppmøte og innregistrering var det pokker ikke der starten var likevel. Vi møtte ved siste ledetråd alle mann. Der lot arrangørene oss henge og dingle litt ekstra for å frynse nervene våre. På overtid startet vi med burpees med fult utstyr, før vi stormet videre til innregistrering og utstyrssjekk. Her ble det utdelt et kart som via flere sjekkpunkter skulle føre oss til den virkelige løps starten. Greit liksom, man kunne faktisk ryke ut før man hadde startet.

Det var lang vei til «start» og på veien fikk vi også utdelt en båre, med beskjed om at en av deltakerne skulle fraktes resten av veien på denne. Jeg tror vi brukte ca 2 timer til sammen på å komme oss til «start» - og vips ble løpet 14 timer isteden for 12. Lenket sammen i tau med bind for øynene ventet det oss en togtur i mørket, ja for nå hadde mørket allerede falt på, og selvsagt lucky us, det regnet til og fra. Vel fremme et eller annet sted man ikke viste hvor var, fikk vi beskjed om at vi hadde mistet noen som måtte finnes igjen. Og at 2 team allerede var ute av gamet. Igjen nerver – var det så lett å ryke ut?



Dette skulle være en gjenganger resten av tiden – støtt og stadig ble vi stresset med at vi måtte forte oss ellers røk vi ut. Det førte blant annet for min del med seg at jeg til tider skippet å spise, drikke og skifte fordi jeg desverre ikke hadde pakket så smart som jeg trodde, og ikke turde bruke tid på dette.
Selve løpet gikk i ett vi ble stadig stresset om dårlig tid og sendt hit og dit og opp og ned. Forsering av skibakker med og uten lagkamerat på ryggen – rydding av minefelt på alle 4 i gjørmen -  løping fra og til – styrkeøvelser og sleping av dekk – hinderbaner med vegger så høye som hus (det føltes i hvert fall sånn om natten i mørket hehee) graving av grav – tønnerulling – «drukning» og «levende begravd».
I tillegg til dette hadde vi naturens elementer – det regnet store deler av tiden, så man måtte passe på å holde seg tør. Der hjalp selvsagt arrangørene oss veldig, med å sende oss ut i vann rett som det var. Men her skal jeg avslutte. Jeg har rett og slett ikke så lyst å fortelle mer. 


 

Det må oppleves. Så her lar jeg resten henge i luften til dere så kan dere undres og tolke og tenke. Det er en fantastisk opplevelse for de rette menneskene.
Erfaringen jeg har dratt med meg denne gangen er – pakk lettere – ha maten veldig lett tilgjengelig – ikke skipp skift, det kan regne som pøker og man vil ikke bli kald. Vær forberedt på det verste. Og til syvende og sist – IKKE tro du kommer til å sitte ett eneste minutt!!!!

Jeg føler meg levende og klar til å takle alt som måtte kastes min vei. For en ting er sikkert – det er lite som er no problem etter sånne løp som dette.


Hege Henriksen
 
Norwegian OCR Athlete
OCR instructor


fredag 23. september 2016

Over stokk og stein - Hinderløpmaraton!



Kondis
OCR eller på godt norsk, hinderløp, er noe som ligger mitt hjerte nær. Og da er det nok ikke de kjappe små 5 km løpene, men de tunge, seige lange løpene som varer og rekker.

Så når man da snubler over et maraton med hinder, går det ikke an å si nei!

Endelig har Norge fått et hinderløp med skikkelig lengde :-)





Helgens løp (10.09.2016 ) gikk mer enn greit. På grunn av frafall på damesiden, var det desverre bare meg i klassen min, men da må man jo sette seg andre mål. Så da holdt jeg følge med damene i halvmaraton klassen og hang meg på gutta. Det ble en 4.plass all over, og må si meg strålende fornøyd med det. Det var et sterkt løp og desverre ikke alle som kom seg til målstreken. 7 timer og 40 min holdt jeg på bokstavelig talt "Over stokk og stein". Men med flott natur og bare noen timer regn før solen tittet frem, var det ikke vanskelig å smile.


Arrangørene var flinke med informasjon, og jeg ble til og med hentet og kjørt til den lille flyplassen i Ørsta. Det kaller jeg service altså. Mat og drikke var det nok av i målområdet, og til og med glutenfrie vafler hadde de laget til ære for meg. :-) Mer tilrettelegging skal du lete lenge etter. Dette er absolutt noe jeg kommer til å gjøre igjen. Forhåpentligvis sammen med flere kjentfolk.




Skal jeg sammenlikne med for eksempel - Spartan Beast - vil jeg si at dette er et mye røffere løp - naturen er råere og hindrene er mer uslepne - Man løper runder på ca 8 km, gjennom elv og vann. Ergo er man konstant våt, og løypa er under stadig endring. Steder du forbereder deg på å løpe skikkelig i, er plutselig forvandlet til et gjørmehøl som ikke i det hele tatt lar seg forsere i stor fart. Et lengre parti besto også av store mengder kvist og greiner, som senket farten kraftig, da man risikerte å tråkke igjennom om man ikke var forsiktig. Et overraskende, artig og skummelt hinder var kuene som plutselig kom fra beite og forvillet seg inn i løypa. Så mine 42 km, ble plutselig 42,5. Jeg løper gjerne omvei når valget er å passere en snøftende og trampende, svær ku. Alt i alt var det mye tyngre enn andre løp jeg har deltatt i av liknende karakter. Og jeg bare elsket det :-)




Er du som meg som bare digger alt utenom det vanlige, og er du klar for å være våt i timesvis - klatre til musklene dine er såre og brenner, løpe oppå dette, bære og bære og bære enda litt til og til og med få seg en og annen karamell i strømhinder, ja da syns jeg absolutt du skal prøve deg her :-)

Ha en flott dag!