tag:blogger.com,1999:blog-50458524502433223532024-02-19T07:25:48.545+01:00MIN!MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.comBlogger121125tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-41921733255891660302019-05-29T14:33:00.000+02:002019-05-29T16:58:44.469+02:00OCR 24 Hour Enduro World Championship - 2018 <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What happenes when you suddenly find yourself in the middle of an ocr-race from an other dimention?</span><br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg95Mdo8IJnPN22cCjWXHpcHWr7IjZDnruSBFUIXYv2unqHA19TkqS2OI9uzj3_1wTgQ3aQYIEBVWS9tcWiRLH75xSgn8Vw1iipK6UOHQecz2ZDODkT2c8OBXkf9jqh1MxEt9U67-s2KDAW/s1600/night.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg95Mdo8IJnPN22cCjWXHpcHWr7IjZDnruSBFUIXYv2unqHA19TkqS2OI9uzj3_1wTgQ3aQYIEBVWS9tcWiRLH75xSgn8Vw1iipK6UOHQecz2ZDODkT2c8OBXkf9jqh1MxEt9U67-s2KDAW/s640/night.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
This was the first World Champinship of this kind. And it was my dreamrace. I just had to do it! Did i know what was coming? Absolutly not. Did i care? Not at all! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
So for the last year i have been trainign and preparing day out and day in. Getting down the miles to get my body ready. testing out food and preparing clothes and other gear that was needed for the hole 24 hours. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg5ScqY7TcmEgGKI2S8fakgXNhYMx06PHPvmgIBezYYWFh4OUxLo5S0zR8vcwFq5fbbNAD9DvoVBJBWvMa7G3TgrkY0SD5PlBh1U15k7BarD56uzWreL_oJpcIb25mvMQrVcPcBGrBpVni/s1600/35523563_10155312835781831_4966583078811074560_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg5ScqY7TcmEgGKI2S8fakgXNhYMx06PHPvmgIBezYYWFh4OUxLo5S0zR8vcwFq5fbbNAD9DvoVBJBWvMa7G3TgrkY0SD5PlBh1U15k7BarD56uzWreL_oJpcIb25mvMQrVcPcBGrBpVni/s640/35523563_10155312835781831_4966583078811074560_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
And so the day came. On the other side of the world, downunder, at 12 am, smiling at the startline.</div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VqnFU3gSN5MoQeeM2d-qGw9bCCUWiZDNSRSHGDZNdmiQhFyUKZGAQxOAnBDIEzuOIWVb5Cye5kkUs5kJSbITZ_zisWXQMQ3JLMC7KPZ4KrmwyRdwGiBmTi4pD-HJdTZC3A3MIQRgwMaf/s1600/35485120_10155312844631831_238083368795766784_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VqnFU3gSN5MoQeeM2d-qGw9bCCUWiZDNSRSHGDZNdmiQhFyUKZGAQxOAnBDIEzuOIWVb5Cye5kkUs5kJSbITZ_zisWXQMQ3JLMC7KPZ4KrmwyRdwGiBmTi4pD-HJdTZC3A3MIQRgwMaf/s320/35485120_10155312844631831_238083368795766784_n.jpg" width="240" /></a>We were all ready. Had been for many hours - you just can not sleep that long when this big race is waiting for you. Lucky for us, the rain that had kept poring down the hole week before, had stopped, and we could see the sunlight bursting trough the crakced sky. For the next 24 hours we were going to spend all our time at the 11,6 km long track again and again and again, as many times possible. A track filled with 30 obstacles and around 260 altitude meters. I must honestly admit, i felt the nerves rushing trough my body.<br />
<br />
The result from this race, was a 5th place, 105 km and all obstacles completed. Soon i am going back for an other try!</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinbNDD_QKvJpH03VTqD2bqIPqSJ0kTFraw_rstRWhIF3_k7YTU76DC-tMcpnsSyTebIEO9PRWJZzy1pomFeGIoihsttumrUymPGducIZLKX8YZOP1wh7j6os1iNlSYOYCE-OmFvjTKc1zZ/s1600/ALTRA-Logo.png-High-Res.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinbNDD_QKvJpH03VTqD2bqIPqSJ0kTFraw_rstRWhIF3_k7YTU76DC-tMcpnsSyTebIEO9PRWJZzy1pomFeGIoihsttumrUymPGducIZLKX8YZOP1wh7j6os1iNlSYOYCE-OmFvjTKc1zZ/s320/ALTRA-Logo.png-High-Res.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.altrarunning.no/" target="_blank">løpesko</a></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-8813464177380134772018-05-04T14:00:00.000+02:002018-05-04T14:00:01.536+02:00Det gode liv = digg og sunn mat <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsihyphenhyphenoiP4b41sEqyFxTvxDcWTVH6C1oTFiu_5mRybyNNKD-FufeKexy1OYy6Uy-yHlQElSxcnxSPUleMzUXWY4f3xq91esgWf9ZAIYBIVisOeKNlnX2OUrixoVqLJ20vUOeV1ApnphYtQe/s1600/12479490_1833501686876608_1777877677_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsihyphenhyphenoiP4b41sEqyFxTvxDcWTVH6C1oTFiu_5mRybyNNKD-FufeKexy1OYy6Uy-yHlQElSxcnxSPUleMzUXWY4f3xq91esgWf9ZAIYBIVisOeKNlnX2OUrixoVqLJ20vUOeV1ApnphYtQe/s320/12479490_1833501686876608_1777877677_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">NEI, det er ikke vafler til middag. Det er falafel. Et lite hendig triks jeg plukket opp her om dagen. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">I steden for å steke 100 små falafler. Putt en klætt i vaffeljernet og stek dem der. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Gikk mye fortere og smakte like godt. </span></div>
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Oppskrift : </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">1 boks kikerter (= ca 3,5 dl kokte kikerter)</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="text-align: justify;">1 løk</span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="text-align: justify;">hvitløk</span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="text-align: justify;">koriander </span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">pepper</span></span></li>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">salt</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">chili</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">spisskum</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">paprikapulver</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">kikertmel ca 5-6 ss</span></div>
</li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="text-align: justify;">1 ts bakepulver</span></span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">søtpotet delt i båter eller staver </span></li>
<li><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">salt, pepper</span></li>
<li><span style="color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">rismel</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="background-color: white; color: #134f5c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Salat etter eget ønske</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Mos kikertene med en stavmikser og bland alt sammen til en fin grøt - stek i vaffeljern</span></div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Del søtpotetene i staver. Ha krydder og mel i en pose og rist potene i blandingen. Stekes nederst i ovnen til de er møre eller sprøe.</span></div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Håper det smaker!</span></div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
</div>
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-50811142860561483202018-05-02T12:19:00.000+02:002018-05-02T12:21:33.802+02:00I dag reddet jeg en mann fra kjedsomhet!<br />
<br />
Etter to timer på sjøen i kajakk på Oslofjorden, fikk jeg tips om å prøve den nye svømmehallen på Holmen. Kastet meg i bilen og dro sporenstreks avgårde, for litt utvidet trening.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8PSPX0TVnEl_8fuv_ewJXgx8RhkQvmtMFvuOkXMNhQVp_l527kPVVR0mjc1-RVXXOIlMbhMnQkPg9ZdmxzBQo6t27zZrPl4TEAocpycScis7tfubPCGH1-zQkEr3L_7sBcRZkMBQUnNsO/s1600/bassenget.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="643" data-original-width="964" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8PSPX0TVnEl_8fuv_ewJXgx8RhkQvmtMFvuOkXMNhQVp_l527kPVVR0mjc1-RVXXOIlMbhMnQkPg9ZdmxzBQo6t27zZrPl4TEAocpycScis7tfubPCGH1-zQkEr3L_7sBcRZkMBQUnNsO/s640/bassenget.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.asker.kommune.no/natur-kultur-og-fritid/idrett/idrettshaller-og-anlegg/holmen-svommehall/" target="_blank">Holmen Svømmehall (bildet er lånt)</a></td></tr>
</tbody></table>
Svømmehallen i seg selv, er et nydelig bygg som glir inn i terrenget. Det er godt med lys, og mange svømmebaner for oss som trener. Jeg kunne ønsket meg en halv grad varmere vann, og retro stilen i dusjområdet, ga meg en bitteliten møkkete og "gammelt" følelse. Men alt i alt var det en bra svømmeopplevelse. Man er jo tross alt ikke så lenge i garderoben likevel hehehe.<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJ8EiIba3MB919xGgbMaUOlU9z-5cIx5JytPss7NdgDPDlmKBarIkXWaZWjIOhts56fvCIZMz1bhzbsb94AHCUmHCTyUk-nR2_twXBmyJnvejU050kUuWeEGhz5ogx90Jh9RWvdO2mhmf/s1600/31772928_10155217088491831_8281473833257402368_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJ8EiIba3MB919xGgbMaUOlU9z-5cIx5JytPss7NdgDPDlmKBarIkXWaZWjIOhts56fvCIZMz1bhzbsb94AHCUmHCTyUk-nR2_twXBmyJnvejU050kUuWeEGhz5ogx90Jh9RWvdO2mhmf/s320/31772928_10155217088491831_8281473833257402368_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.elkjop.no/product/tv-lyd-og-bilde/ipod-og-mp3/NWWS413B/sony-walkman-4-gb-nwws-413-sort" target="_blank">Her kan du kjøpe dem </a></td></tr>
</tbody></table>
I det jeg var ferdig, kom der en mann som ville overta min bane. Jeg sto og fiklet med badehetter og briller og sånt. Han utbrøt forbauset - Er det musikk i de der ?<br />
Mens han pekte på mine, fantastiske, helt geniale øretelefoner.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrGVMrEpyn-r0U6-g7BP2d4jaOcRq85Fvv7be8Jh1daKu-XGz32sssTlW14Zi7gpmhkT6GoWKtld3wv7Sff8uw8jG9PYijgcCB9aYRIwhIH3BZq_EnCjrA4Lw1EXte71V_czH2l-yFCUt3/s1600/_DSC5001+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrGVMrEpyn-r0U6-g7BP2d4jaOcRq85Fvv7be8Jh1daKu-XGz32sssTlW14Zi7gpmhkT6GoWKtld3wv7Sff8uw8jG9PYijgcCB9aYRIwhIH3BZq_EnCjrA4Lw1EXte71V_czH2l-yFCUt3/s640/_DSC5001+%25281%2529.jpg" width="425" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.momentcorp.com/" target="_blank">Fotograf: Momentcorp</a></td></tr>
</tbody></table>
-JEPP!, svarte jeg lattermild. Jeg har funnet øretelefoner som funker i vann. Ettersom jeg har kjedet meg halvt til døde når jeg skal svømme i mer enn en time, gikk jeg hardt ut på det store internettet og jaktet på noe som kunne løse problemet mitt. Og jeg fant! Sony har laget en liten mp3 spiller som tåler vann. Ikke bare har jeg fått musikk på øret, men jeg oppdaterer meg nå også jevnlig på nye norske musikkartister. På <a href="https://urort.p3.no/#!/" target="_blank">NRK P3 URØRT</a> kan man laste ned musikk gratis. Her er det masse nytt og spennende.<br />
<br />
<br />
<br />
Som meg, var mannen i svømmehallen superbegeistret, og proklamerte høyt og tydelig, at han skulle rett ut å handle så fort butikkene åpnet. Han som meg kjedet seg alltid når han svømte, så nå hadde jeg reddet hans dag!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Smilende forlot jeg svømmehallen - <span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Det er lite som slår det å hjelpe andre mennesker!</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-59109912965575896402018-01-24T13:35:00.001+01:002018-01-24T13:36:36.950+01:0024 timers Julebord på Bislett<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Da har jeg gjort det igjen - løpt et 24 timers løp!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOIABDyvC2VFdoAE6GQHDZeSTr0E5KmBku1bTneVQj0HLhMe2_xJtAfS5JbVn7CL5mfKQDTcn8kkWixYWwcbPi5x6aNuW192QXKCypuuAVKZpMF1OHiHTrx8EP4v7oAuEOH1kabJsB0BiJ/s1600/hege-henriksen-smil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="642" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOIABDyvC2VFdoAE6GQHDZeSTr0E5KmBku1bTneVQj0HLhMe2_xJtAfS5JbVn7CL5mfKQDTcn8kkWixYWwcbPi5x6aNuW192QXKCypuuAVKZpMF1OHiHTrx8EP4v7oAuEOH1kabJsB0BiJ/s320/hege-henriksen-smil.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Og ja man klarer faktisk å smile så og si hele tiden. Det er så forbaska masse kulte små mål man knekker hele veien. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul>
<li>første 10km</li>
<li>første halvmaraton</li>
<li>første maraton</li>
<li>første 6 timer </li>
<li>2-3 maraton</li>
<li>12 timer</li>
<li>halveis </li>
<li>90km </li>
<li>100km</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Og for min del - ny personlig rekord med 141km.</div>
<div>
Etter å ha fullført et slikt løp, har man en strålende hverdag lenge lenge etterpå. Det er nemlig ikke mye som er no problem da. Bussen 10 min for sen? jaja ikke så vondt som 24 timers løping. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL3XwC-U7iXFRYvIMuvt-bkxasttPh30G3DtVkdaVNjYqa7DTtpIjMKvt2f6UcjYOZBgQeEqo8M9HWuBlsOEvNsbMhLVFiPb_rvvSdSE3Zxt89P1Bx7A2VhhL1McNU9pYZL_4ssAgNua9V/s1600/hege-jeanette.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="710" data-original-width="532" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL3XwC-U7iXFRYvIMuvt-bkxasttPh30G3DtVkdaVNjYqa7DTtpIjMKvt2f6UcjYOZBgQeEqo8M9HWuBlsOEvNsbMhLVFiPb_rvvSdSE3Zxt89P1Bx7A2VhhL1McNU9pYZL_4ssAgNua9V/s320/hege-jeanette.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-60687410237216848492017-02-20T13:44:00.001+01:002017-02-20T13:48:54.846+01:00Fristende i farger!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglPWn5LtzIiOSMFRzF4Lri0QHHZkqWnsKzzUox7J_pr9FypNcI7mTIBHmnQypWXpObRR4ls84zDlAVZ1q6DiH2nJRAm-cYj_M0XckDTAJpxowBMQcIdm27O15n1e5GaYpTwa7R6SaYMOr9/s1600/12647415_10153818006861153_4224436432488626908_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglPWn5LtzIiOSMFRzF4Lri0QHHZkqWnsKzzUox7J_pr9FypNcI7mTIBHmnQypWXpObRR4ls84zDlAVZ1q6DiH2nJRAm-cYj_M0XckDTAJpxowBMQcIdm27O15n1e5GaYpTwa7R6SaYMOr9/s200/12647415_10153818006861153_4224436432488626908_n+%25281%2529.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Og så hadde man en helg fylt med trening! 3 økter på lørdag og 3 økter på søndag.<br />
<br />
Mens jeg holdt på med den siste intervalløkten søndag ettermiddag, var det mat som ble den store motivasjonen. Intervall etter intervall tynte jeg meg gjennom, mens jeg lurte på hva i all verden for godsaker jeg skulle lage da jeg kom hjem.<br />
<br />
Valget falt på tapas. Et lite sånt fråtsebord med godsaker. Søtpoteter, kjøttboller med salsasaus, avocadosalat og denne fantastiske fargesprakende hummusen, som ungene bare kastet seg over.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitQCGZ22XIkfX9TCEWsMEpeauiT-dORGaMAfVmxUuvT7g7xxSfAgSgINaoICoGaVnpseR1MQO_64bZvgDiEBxkEjFRjdlamXXCbkB767PLHUUM9l7ckUrSGxeGIimgF2cBIgQboSyz4fa3/s1600/IMG_3297.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitQCGZ22XIkfX9TCEWsMEpeauiT-dORGaMAfVmxUuvT7g7xxSfAgSgINaoICoGaVnpseR1MQO_64bZvgDiEBxkEjFRjdlamXXCbkB767PLHUUM9l7ckUrSGxeGIimgF2cBIgQboSyz4fa3/s320/IMG_3297.JPG" width="274" /></a>Super enkel sak<br />
<br />
1 boks kikerter<br />
1-2 dl rødbeter<br />
salt<br />
hvitløk<br />
persille<br />
sitron<br />
chili<br />
kumin<br />
tahini (kan droppes om du ikke har)<br />
litt olivenolje<br />
<br />
Putt i en blender og vips<br />
<br />
Supergod dipp/saus/mos til bare godt eller som en del av middagen!<br />
<br />
Også den lekreste fargen da. Man blir glad av mindre.MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-31074603767561639432017-01-24T14:10:00.001+01:002017-01-24T14:10:22.032+01:00Brokkolisuppe rett og slett!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSs7PEuVpnVll7DTsHko-hjy1ueZEe9HYNyTwm_8A3seb76Wdw1m4EZRIV9F85m4W8ULIaDajnpb6gk_qUbzCIBHJXVcxIAk-mqUgy2XzavdS5UAYPotwEjcaojml3i4eiYdhwanLjtrap/s1600/MM-Team_Pink-100px.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSs7PEuVpnVll7DTsHko-hjy1ueZEe9HYNyTwm_8A3seb76Wdw1m4EZRIV9F85m4W8ULIaDajnpb6gk_qUbzCIBHJXVcxIAk-mqUgy2XzavdS5UAYPotwEjcaojml3i4eiYdhwanLjtrap/s1600/MM-Team_Pink-100px.png" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ33pRdQh5gDuxKdzns0vfb_xUUS25VxOAdgjJhSenTWrmh8vpM10BxNFOuc-XhZNQAncFD7DOjriRiZ4UZBXkYKR3Rv9NkPg04LuQetXdJWYEimSbbWcHefxEtGZ3gsuswqh8L9idKAwV/s1600/12418880_1720033688229899_4997629173520613983_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Jeg må si jeg føler at jeg har teken, når jeg serverer barn brokkoli suppe og svaret er: mamma dette er min favoritt middag!</span></a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzyBMDaQ286CQ1ITLeWxcOC36oCRUt_OM6Jb8mOPIvBbuVrkFqcqReDcsqV0Srkc3nTXSVZU_M8oF3BAnYoW-oBHB4OWvJ0A-r7BPwuw13RkTV8AEgGTaeIFJWOCT8H_tO6P8gcie2ERtI/s1600/12418880_1720033688229899_4997629173520613983_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzyBMDaQ286CQ1ITLeWxcOC36oCRUt_OM6Jb8mOPIvBbuVrkFqcqReDcsqV0Srkc3nTXSVZU_M8oF3BAnYoW-oBHB4OWvJ0A-r7BPwuw13RkTV8AEgGTaeIFJWOCT8H_tO6P8gcie2ERtI/s320/12418880_1720033688229899_4997629173520613983_o.jpg" width="240" /></a><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Dette er super enkelt:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">- damp/kok broccoli, selleri og løk over/i litt vann med kyllingbuljong.</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">- kjør alt sammen med litt melk, til ønsket fin konsistens med en stavmikser</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">- varm opp</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">- ha i salt, pepper og chili etter eget ønske. (stangselleri gir veldig fin smak, så test før du tar for mye)</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">- bacon bakes i ovnen på bak</span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">e papir - da blir det mindre fett</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">- tilslutt legg litt parmesan på toppen</span><br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Nyt et deilig og sunne måltid!</span>MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-53994561213546957832017-01-19T06:00:00.000+01:002017-01-19T06:00:29.816+01:00Saucony #Mirage 5 <span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjF9hd0VpRqKNCWa2g4DoqBq7J8u5qRjTNZUdp55QeA4K0gY3B8OngaXzqoWuROg8eAAp-J5oeDNzQ39KO_9rIkB9v7atL5EzSa5IAlERZX1bhEM-dqJuXGzac8ZCQ9c5V5Vq9uiQB0sLG/s1600/12647415_10153818006861153_4224436432488626908_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjF9hd0VpRqKNCWa2g4DoqBq7J8u5qRjTNZUdp55QeA4K0gY3B8OngaXzqoWuROg8eAAp-J5oeDNzQ39KO_9rIkB9v7atL5EzSa5IAlERZX1bhEM-dqJuXGzac8ZCQ9c5V5Vq9uiQB0sLG/s200/12647415_10153818006861153_4224436432488626908_n.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.mmsports.no/home.php" target="_blank">http://www.mmsports.no/home.php</a></td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghmF2d8uviARVUrRowuQpI1-taVeBjq0wTrfxiX0cAYHQJTzm5szIyh8cHWOsVgGobYjJ8NeBIOtHpIZ5VAiABdlu1i5MfkBHd2taFSQE_ZXGrf9WRbjttuDibo7fEsTpLBKz6zNro3_u3/s1600/11903795_10152925426031831_7100817031204900375_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghmF2d8uviARVUrRowuQpI1-taVeBjq0wTrfxiX0cAYHQJTzm5szIyh8cHWOsVgGobYjJ8NeBIOtHpIZ5VAiABdlu1i5MfkBHd2taFSQE_ZXGrf9WRbjttuDibo7fEsTpLBKz6zNro3_u3/s320/11903795_10152925426031831_7100817031204900375_n.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Saucony </span><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/mirage" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">#Mirage</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> 5 </span><br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Drop: 4 mm</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">252 gram (str. 42,5)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">A great shoe which is wonderful to run with, for miles and miles and miles.</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">For light overpronation, and a good choice running on asphalt.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br />It feels fantastic on the foot, and one has the feeling that you just can't do anything wrong with this shoe on.<br />One thing that I appreciated a lot, is that the shoes deliver an exceptional running feeling also going downhill.<br />This is my favorite runningshoe, which I also ran The Norwegian 24 hour Championship in, at Bislett in 2015.<br />It is unfortunately a minus side here too.<br />1 - the shoes are to quickly wornout<br />2 - They don't produced this shoe anymore.<br /><br />A good alternativ is <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/saucony" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">#Saucony</a> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/kinvara" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">#Kinvara</a>.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Have a nice day!</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-80705624566527021662017-01-18T11:11:00.000+01:002017-01-18T15:03:38.447+01:00#Dynafit WS Feline Ghost <br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyFauiixk-EoSn_y9se5ywvmgDOXy66JhiiJ308WmwhTAOrVxik0izzDmdEXo4lSJ3gVGGHn6yxFyqdbNTYSmDvuXIWUDVzugwoB5RaStJNtoU4u2I2vKgSezCFfXsAOo49Vx3xN23nq7a/s1600/11216208_10152925732495975_5734175506513119259_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="69" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyFauiixk-EoSn_y9se5ywvmgDOXy66JhiiJ308WmwhTAOrVxik0izzDmdEXo4lSJ3gVGGHn6yxFyqdbNTYSmDvuXIWUDVzugwoB5RaStJNtoU4u2I2vKgSezCFfXsAOo49Vx3xN23nq7a/s200/11216208_10152925732495975_5734175506513119259_o.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.mmsports.no/home.php" target="_blank">MMSports</a></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDlu_C1jiAVPi-IEUqr3FKNr8rIlul_2RYQyax-nGauS9aMYq3vxoddZBuqEGyCAi2KjVv8gExpHEgCCiVshgTj9hGdwjTfd8JLjzxVPnS8-vDg7-YamdjQKlwsjbMbIyTMTKtRdch5UnX/s1600/11351980_1691597751063664_1701261855_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDlu_C1jiAVPi-IEUqr3FKNr8rIlul_2RYQyax-nGauS9aMYq3vxoddZBuqEGyCAi2KjVv8gExpHEgCCiVshgTj9hGdwjTfd8JLjzxVPnS8-vDg7-YamdjQKlwsjbMbIyTMTKtRdch5UnX/s320/11351980_1691597751063664_1701261855_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: lime;">#DYNAFIT</span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">11 mm drop, 260 gm (8UK)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Have tested this terrain shoe a few times now . </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Great and easy shoes in relation to the running experience. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">It has good grip feeling on the trail and gravel and even on asphalt it's not that bad . </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">The sole has dense and fine " knobs " that are not too large . </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">But to be a shoe that should sit well on rocks, they are too slippery. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">This was the shoe I used in X -run Oslo a 10K OCR race. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">It did not stick well on roots and wooden walls at all, but absorb very little water and dried very quickly, so if u have to swim , this is no problem with this shoes. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Overall a decent shoes but not a favorit. Ok as spare shoe - </span><br />
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/trailshoes" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">#trailshoes</a> <span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"></span><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/runningshoes" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">#runningshoes</a><br />
<div class="_43f9" id="u_jsonp_2_1d" style="background-color: white; color: #1d2129; direction: ltr; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-37433204468547313712017-01-11T10:01:00.000+01:002017-01-11T11:12:57.728+01:00Maissuppe! Enklere blir det ikke.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVHZiuZiWIHcSBghNGKrhEJSAtlmkQtRw9MbwLf4NDTOzbLFvFymG_M8mBjcwSsWo9OVmQXWu11RyBJvrpMuTCBk4AkeQS5Bknuzj0nemYjONGQxVf6aqB820cHEWdjRyYUM-zCQvq2v_d/s1600/12540834_10153818006931153_7651716400237100935_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVHZiuZiWIHcSBghNGKrhEJSAtlmkQtRw9MbwLf4NDTOzbLFvFymG_M8mBjcwSsWo9OVmQXWu11RyBJvrpMuTCBk4AkeQS5Bknuzj0nemYjONGQxVf6aqB820cHEWdjRyYUM-zCQvq2v_d/s200/12540834_10153818006931153_7651716400237100935_n.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFnWxMLIWehfI-VyZDqEMNlfEyLBeG0J5NwrPw_E92_uwn_T3jobUPyrEt-MR_I1Tw0518XdXpODSKWlmgvMzTzYi2TscT2u8n7fbBp-ZXrFrXFDsaAs8RxCtWQQ8PiJstVZE-5eN9Sp-/s1600/15978685_10154013033171831_1416717781_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFnWxMLIWehfI-VyZDqEMNlfEyLBeG0J5NwrPw_E92_uwn_T3jobUPyrEt-MR_I1Tw0518XdXpODSKWlmgvMzTzYi2TscT2u8n7fbBp-ZXrFrXFDsaAs8RxCtWQQ8PiJstVZE-5eN9Sp-/s320/15978685_10154013033171831_1416717781_n.jpg" width="315" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-3 poteter</span> - skrelles og deles og kokes i litt vann til de er møre (ca 10 min når de er delt)</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-1 stor boks mais</span> - spar bittelitt til pynt</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-1 finhakket løk</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-1,5 dl melk</span> (jeg bruker skummet - funker fint)</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-6 dl vann</span> eller ønsket mengde til ønsket konsistens.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-Krydder </span>etter eget ønske - ettersom maisen gjør suppen veldig søt, har jeg chili, litt hvitløk og pepper i for å spice den opp. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Og så mine venner - stavmikser - min desidert beste venn på kjøkkenet. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Så er det bare å gi den et raskt oppkok og suppen er klar til å fortæres.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
For variasjonens del, kan man for eksempel tilsette <a href="http://www.mmsports.se/Halsokost/Livsmedel/Lagkalorisaser/Green-Valley-Ranch-Indian-Curry-Sauce.html" target="_blank">MMsports</a> Green Valley Ranch Indian Curry Sauce - da får du en spennende og annerledes vri på suppen:-) Sausen er fri for fett, kalorier og gluten ;-) Perfekt for oss som trener :-)</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Og for å spisse suppen og gjøre den litt mer spennende for unga, kan man gjøre som meg, sjekke kjøleskapet for restegarnityr. Her har jeg brukt:</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-2 stk mager røkt kjøttpølse</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-litt purre </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-resten av maisen </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75;">-rødbeter</span> - viste dere forresten at rødbeter er kjent for å øke treningsprestasjon? </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Denne mengden holder bare til oss 3 hjemme hos meg hehehe. Altså 2 stykk tenåringsgutter, som forbrenner suppen før de har rukket å spise opp alt. Ja også meg som trener så og si hver dag.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Det er bra med karbohydrater i den, så den passer fint rett etter trening, når musklene trenger næring. (ca kcal innhold pr porsjon (full oppskrift delt på 3) 360 Kcal inkl garnityr)</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFnGwKf3EfvmK7VG5xX-88Af8YMOnSlPWg46nwb2_HUjyRtRmOJHdkAweVDhIrAhOtyqfG4fg9VBSbaV5xkATYSBIxRrfwiO8EOlIeiZtuJKB7ffDLrWoycsUEEw1Cx0p11B8VIibQ9z07/s1600/GreenValley_IndianCurry_Sauce.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFnGwKf3EfvmK7VG5xX-88Af8YMOnSlPWg46nwb2_HUjyRtRmOJHdkAweVDhIrAhOtyqfG4fg9VBSbaV5xkATYSBIxRrfwiO8EOlIeiZtuJKB7ffDLrWoycsUEEw1Cx0p11B8VIibQ9z07/s200/GreenValley_IndianCurry_Sauce.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px; text-align: center;"><a href="http://www.mmsports.se/Halsokost/Livsmedel/Lagkalorisaser/Green-Valley-Ranch-Indian-Curry-Sauce.html" target="_blank">mmsports</a></td></tr>
</tbody></table>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Håper det smaker.</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-53332356745710094192017-01-06T12:36:00.000+01:002017-01-11T10:02:34.894+01:00Foodprep - glutenfritt - kast mindre!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKC-XQ6sjfAR8eJend_tUshcZCfvkFSuqq9GceBSrOCkedVCbuMlC0wegqkOFjGVbsioOSgGq6WQinTQJUjVYwC5tTTWVmtnHeYHn2vtsUkAdSyT4yMWiPvUBFaA2L1RTpRMUtIfGa88mE/s1600/MM-Team_Black-100px.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKC-XQ6sjfAR8eJend_tUshcZCfvkFSuqq9GceBSrOCkedVCbuMlC0wegqkOFjGVbsioOSgGq6WQinTQJUjVYwC5tTTWVmtnHeYHn2vtsUkAdSyT4yMWiPvUBFaA2L1RTpRMUtIfGa88mE/s1600/MM-Team_Black-100px.png" /></a></div>
Dagen i går ble brukt på å forberede litt mat for de neste dagene.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF_s4sRJ-zR6bH_UJdybonINZZs7KJICPEsmYTyKzVcCQzFliELdwlag_ggfBK9vrQq30tOVVBkLr6EqkJEkUoMAyxlQqF2lw-X-d5WBYLdFw-bKzAgF5Ybv-Rn2y1gkLlUXRlExQXddkk/s1600/15941948_10154002150981831_392990992_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF_s4sRJ-zR6bH_UJdybonINZZs7KJICPEsmYTyKzVcCQzFliELdwlag_ggfBK9vrQq30tOVVBkLr6EqkJEkUoMAyxlQqF2lw-X-d5WBYLdFw-bKzAgF5Ybv-Rn2y1gkLlUXRlExQXddkk/s320/15941948_10154002150981831_392990992_n.jpg" width="239" /></a>Før var jeg definitivt en av de som tenkte - ah nei det tar for lang tid - jeg kjøper brød, og jeg kan jo kjøpe salat også. Men etter at min hverdag plutselig ble tvunget inn i den glutenfrie verden, som def koster, var det bare å sette i gang med heimemekka mat, både for å få ting til å smake, og for å holde budsjett.<br />
Salaten er et - jeg skal kaste mindre - prosjekt. Det går ut på at man en eller flere ganger i uken rydder kjøleskapet, og bruker opp ting som antageligvis ikke holder mye lenger. Det er selvsagt litt mer i den enn akkurat bare siste frists-grønnsaker, men erfaringen min er at jeg ikke handler så mye som ellers på denne måten.<br />
<span style="background-color: #741b47;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #741b47;">Salatens innhold denne gang:</span></span><br />
<br />
<span style="color: #4c1130;">tomater </span><br />
<span style="color: #4c1130;">avdanket salat + en litt av en litt freshere hjerte salat</span><br />
<span style="color: #4c1130;">siste resten av en hodekål</span><br />
<span style="color: #4c1130;">siste resten av en paprika</span><br />
<span style="color: #4c1130;">siste resten av et glass med fetaost </span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVY1Ufdk86Sdq2Bf18EWy52qhjecGnFlNmZ90GTF-YF_PP4ywPdiJpdqSCIcdyaJRdh055DYMz-RmpwlUXTeepQ8LBZbva_l6t1nyFDg6Hx6lfGomoUKCbtERtXso5HYx0K-l_NrLa4h3/s200/Slender_Chef_1000IslandDressing_960pix.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.mmsports.no/search.php?mode=search&page=1" target="_blank">Slender Chef</a></td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVY1Ufdk86Sdq2Bf18EWy52qhjecGnFlNmZ90GTF-YF_PP4ywPdiJpdqSCIcdyaJRdh055DYMz-RmpwlUXTeepQ8LBZbva_l6t1nyFDg6Hx6lfGomoUKCbtERtXso5HYx0K-l_NrLa4h3/s1600/Slender_Chef_1000IslandDressing_960pix.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #4c1130;"></span></a><span style="color: #4c1130;">en boks med kindney bønner</span><br />
<span style="color: #4c1130;">egg</span><br />
<span style="color: #4c1130;">sukkererter (som var litt tørre, men ved å legge dem litt i vann fikk de tilbake gnisten sin)</span><br />
<br />
Som dere ser ble dette nok til 4 dagers lunsj.<br />
Til dere som er glad i dressing, kan jeg anbefale Slender chef fra <a href="http://www.mmsports.no/search.php?mode=search&page=1" target="_blank">MMsports</a>, med lavt kaloriinnhold.<br />
<br />
<br />
Jeg skal gi dere oppskriften på rundstykkene her også. Disse baker jeg rett som det er fordi de er raske, smaker godt og også sunne. Dette er alle viktige ting i min hverdag , som ofte er fylt med mye aktiviteter med eller uten barn.<br />
<br />
For å bruke minst mulig tid, er oppskriften som oftest litt ulik fra gang til gang. EN såkalt "klæsj-sammen" oppskrift. Alt er derfor bare ca mål.<br />
<br />
Det åpner derimot for at dere kan sette deres eget særpreg på maten.<br />
<br />
<span style="color: #a64d79;">Glutenfrie rundstykker :</span><br />
<br />
<b><span style="color: #4c1130;">2 egg</span></b><br />
<span style="color: #4c1130;"><b>halv boks (stort beger) med Kesam/Cottagechees/yoghurt </b>(søt versjon vaniljekesam)</span><br />
<span style="color: #4c1130;">(her bruker jeg gjerne opp produkter som går ut på dato snart)</span><br />
<b><span style="color: #4c1130;">Ca 2-3 dl havregryn</span></b><br />
<span style="color: #4c1130;"><b>Ca 0,5-1dl glutenfritt mel</b> ( rismel og kikertmel kan også brukes men blir noe tørt)</span><br />
<b><span style="color: #4c1130;">1 ts bakepulver </span></b><br />
<b><span style="color: #4c1130;">Frø/hakkede nøtter etter ønske </span></b><br />
<b><span style="color: #4c1130;">tørket frukt etter ønske</span></b><br />
<span style="color: #4c1130;"><b>krydder etter ønske</b>: litt salt, grønne krydder eller chili for eks. (søt versjon Slender chef sirup/vaniljesukker)</span><br />
<br />
Har du tid, lar du den stå noen minutter. Da får havregrynene svelle.<br />
<br />
Blandingen skal være klissete og seig, slik at du kan klatte den i små hauger med en spiseskje. Oppskriften gir ca 9-12 stk alt etter ønsket str.<br />
<br />
Stekes litt under midten i ovnen på ca 200-220 grader - til de er brune Steketid ca 15 min.<br />
<br />
Selv om dem ikke akkurat hever supermye med glutenfritt mel, deler jeg dem alltid i to når de spises. De er absolutt best ferske, men kan fint fryses og varmes.<br />
<br />
På 15 min lager du kjapt 4 bokser med salat. Mens rundstykkene er i ovnen.<br />
Så slapp jeg å gå i butikken den dagen, og sparte antageligvis en time på det :-)<br />
<br />
Håper det smaker!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-49787006847587724572016-11-17T15:26:00.000+01:002017-01-06T09:38:37.149+01:00Resultatet av LEVEL-X løpet, 12 timer i regn og mørke = kvalifisering til neste års Level-X 24 timers løp!!<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://www.facebook.com/Level-X-SpartanCross-413217878887748/?fref=ts" target="_blank">Level X</a> - Når det ikke er nok å løpe 5 km. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Igjen er jeg verdens tregeste på å få ut erfaringene min
etter løp, men i dette tilfellet var det kanskje like greit – Det har gått
snart 3 uker siden Level-X løpet i Danmark, og ting har virkelig fått synke
inn. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Og igjen sitter jeg her og undres over vår fantastiske kropp
og hjerne. Vi er skrudd sammen til å takle det utroligste, og i etterkant
glemmer vi alt det vonde og husker bare det kule, morsomme og spennende. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
For ja jeg VET at det var vondt da det sto på, skumlere enn
mye annet jeg har gjort og det varte leeeeenge. Men i dag ville jeg gjort det
igjen tvert om jeg fikk lov. Det var grensesprengende kult, kroppen restituerte
fantastisk og JA jeg er pokker meg sterkere enn jeg hadde trodd. Både fysisk og
psykisk!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Så hva var Level X egentlig?<o:p></o:p></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1yKLteXuK_GtUtMKNvOnkEgCZ35nuy3LTgv5mE9402gBwF82CNzXow2zpAeNZxdrztyjdx-31zDMicKnlmog0IfNeRCiCa-bueIbeogVup4782pVphvzw35ZwyBV-LGhzhg0NVp7GungK/s1600/14732120_10153824959711831_1550105981177026353_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1yKLteXuK_GtUtMKNvOnkEgCZ35nuy3LTgv5mE9402gBwF82CNzXow2zpAeNZxdrztyjdx-31zDMicKnlmog0IfNeRCiCa-bueIbeogVup4782pVphvzw35ZwyBV-LGhzhg0NVp7GungK/s320/14732120_10153824959711831_1550105981177026353_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Level X er en forsmak for deg som driver å leker med tanken
på store løp som Spartan Agoge løpene. Man løper i team, men trenger ikke melde seg på med fult team. Er man ikke nok temamedlemmer, så får man noen tildelt. Det er en samling av hinder fra de
fleste typer hinderløp. Man har tekniske elementer, styrke, psyke og
utholdenhet i skjønn forening. Når det kommer til hinderløp, har jeg alltid
hatt gleden av å si – dette kan alle klare. Det er som å være barn igjen. Bare
lek og moro. Men for første gang må jeg si - Dette er IKKE et hinderløp for
alle, men for deg som takler å flytte grensene dine etter først å ha fått
nervene tynnslitte. For deg som klarer å svelge en kamel når musklene verker,
og løpe en forbaska mil til og en til og en til. Mange har kaldt meg gal og forskrudd, og de fleste undres over hvorfor jeg gjør dette "mot meg selv". Det er litt vanskelig å forklare, men i det store og hele er det en god terapautisk opplevelse. Jo lenger tid det går, jo mindre er tingene man gleder seg over. Sånn som vi var da vi var barn. Hvor stort kunne det ikke være å få en is når du minst ventet det? Vi er blitt så kravstore i hverdagen, med oppskjært brød og skivet pålegg, skal vi helst ha noen til å legge det på brødskiven for oss også. For meg er dette en reise tilbake i barndommen, og jeg bare elsker å glede meg over de små tingene i hverdagen. For jo høyere jeg klatrer og lenger jeg løper, jo mindre er det i hverdagen jeg bekymrer, irriterer, plages over. Jeg er en blidere og lykkeligere versjon av meg!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWfhJsY2hTvoT-rarsm5yX4iSqIqRYnZFpdZBYLE2bM3R0aglFAFGu9pKcPaglFbIOR-MgID793WTv6IlqtFn-FlIrAsMJkCDH6Jrqq10Rc9cGFVXxdFu6bGEuslU8M226c8owpmXY574/s1600/14915489_10153824959761831_2630156553834953548_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWfhJsY2hTvoT-rarsm5yX4iSqIqRYnZFpdZBYLE2bM3R0aglFAFGu9pKcPaglFbIOR-MgID793WTv6IlqtFn-FlIrAsMJkCDH6Jrqq10Rc9cGFVXxdFu6bGEuslU8M226c8owpmXY574/s320/14915489_10153824959761831_2630156553834953548_n.jpg" width="256" /></a>Men tilbake til løpet - jeg vil ikke gi dere alt, for det syns jeg ødelegger for overraskelsesmomentene hvis du er en som velger å løpe et slikt løp selv, men noe skal dere her få.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
I forkant av løpet ble det utlevert en utstyrsliste – denne
måtte være komplett for å i det hele tatt få lov å starte. Her var det opp til
flere elementer som ikke hadde den minste tilhørighet til hinderløp. Laminert
bilde av deg selv under 5 år? Hva pokker skal man med det? En annen ting var å
holde vekten nede. Skulle man ta med seg ekstra ting man kunne få bruk for?
Allerede her fikk hodet 1000 ting å tenke på og mange vanskelige valg å ta. Tro
meg, sekken ble pakket om mer enn en gang.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiph5SUcHrmni1zFHmXXECcg9GQdCbtqoWSwEeK9-FFPpkP6hmV_TyJPorPTvUYMt4Frc_fp3bDQgQ7trC6CgY-svlzR2X2m6XrYpzV235jdZ1Z5bcERy4dHJJHIgocPp-TH376hszUp1ol/s1600/tips.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiph5SUcHrmni1zFHmXXECcg9GQdCbtqoWSwEeK9-FFPpkP6hmV_TyJPorPTvUYMt4Frc_fp3bDQgQ7trC6CgY-svlzR2X2m6XrYpzV235jdZ1Z5bcERy4dHJJHIgocPp-TH376hszUp1ol/s320/tips.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ledetråd til oppstatssted</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgORMmDHlo-DDnR97_c4neHhR0HX_c3A4T2W1rSDCH5Ex7CJQbASqCxyMUVxmEbzj1meIyKRdsXGMKcyuq3xTXnrxzZhCheZXjLgdzxfJfI37DsJogkhIQTgi6DT3sPztg_qHuWtu7vCKTB/s1600/14917305_10154583860578758_6506297126032262203_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgORMmDHlo-DDnR97_c4neHhR0HX_c3A4T2W1rSDCH5Ex7CJQbASqCxyMUVxmEbzj1meIyKRdsXGMKcyuq3xTXnrxzZhCheZXjLgdzxfJfI37DsJogkhIQTgi6DT3sPztg_qHuWtu7vCKTB/s320/14917305_10154583860578758_6506297126032262203_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Team Scandinavian Heroes</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsr034LvXqnAFnmcjjhX6YNAcz7DNcPfYSUyqv_h4OwSenGh93V7uom20yQ3316ScOurKfyI3FLP2_pWoLCFAYEUhUkuiM7FQeKW-wHnswscHHy4bpPvx9Cxf7Jk02945mt_6UmV_nns-7/s1600/start.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsr034LvXqnAFnmcjjhX6YNAcz7DNcPfYSUyqv_h4OwSenGh93V7uom20yQ3316ScOurKfyI3FLP2_pWoLCFAYEUhUkuiM7FQeKW-wHnswscHHy4bpPvx9Cxf7Jk02945mt_6UmV_nns-7/s320/start.jpg" width="320" /></a>Neste del var rett å slett å finne ut hvor man skulle
starte. I tiden før løpet ble det lagt ut ledetråder, men disse ledetrådene
viste ikke nødvendigvis riktig sted med en gang. Minst 2 ganger ble
«startstedet» flyttet, og ved oppmøte og innregistrering var det pokker ikke
der starten var likevel. Vi møtte ved siste ledetråd alle mann. Der lot
arrangørene oss henge og dingle litt ekstra for å frynse nervene våre. På
overtid startet vi med burpees med fult utstyr, før vi stormet videre til
innregistrering og utstyrssjekk. Her ble det utdelt et kart som via flere
sjekkpunkter skulle føre oss til den virkelige løps starten. Greit liksom, man
kunne faktisk ryke ut før man hadde startet. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigjNBwDqhS68n9WLFXc60vAkUUywxQQ5uD9DpHLugIkyus4_b7230F4O-ieEAcHpTO_RZmLKwpxcYYDXdGSx2sj-o92xp7DYPpbUEl2Sj8zL0jUCAYjkuIA6576djGtadSQqknS8GQibg8/s1600/b%25C3%25A5ren.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigjNBwDqhS68n9WLFXc60vAkUUywxQQ5uD9DpHLugIkyus4_b7230F4O-ieEAcHpTO_RZmLKwpxcYYDXdGSx2sj-o92xp7DYPpbUEl2Sj8zL0jUCAYjkuIA6576djGtadSQqknS8GQibg8/s320/b%25C3%25A5ren.jpg" width="320" /></a>Det var lang vei til «start» og på veien fikk vi også utdelt
en båre, med beskjed om at en av deltakerne skulle fraktes resten av veien på
denne. Jeg tror vi brukte ca 2 timer til sammen på å komme oss til «start» - og
vips ble løpet 14 timer isteden for 12. Lenket sammen i tau med bind for øynene
ventet det oss en togtur i mørket, ja for nå hadde mørket allerede falt på, og
selvsagt lucky us, det regnet til og fra. Vel fremme et eller annet sted man
ikke viste hvor var, fikk vi beskjed om at vi hadde mistet noen som måtte
finnes igjen. Og at 2 team allerede var ute av gamet. Igjen nerver – var det så
lett å ryke ut?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm6bLmba8q5nFkdgStJh-1b4KDJFIW9DkmgV98drv3debr-Pu42meDtXMr2-IpqIfQoif2aaiMOTwMiX4lifIVz6R2TbnrmWkybUBguTbRIqPKM8ampi7Op7PXuHrf15HIb6gF3Q7-pXmp/s1600/damptog+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm6bLmba8q5nFkdgStJh-1b4KDJFIW9DkmgV98drv3debr-Pu42meDtXMr2-IpqIfQoif2aaiMOTwMiX4lifIVz6R2TbnrmWkybUBguTbRIqPKM8ampi7Op7PXuHrf15HIb6gF3Q7-pXmp/s200/damptog+2.JPG" width="200" /></a>Dette skulle være en gjenganger resten av tiden – støtt og
stadig ble vi stresset med at vi måtte forte oss ellers røk vi ut. Det førte
blant annet for min del med seg at jeg til tider skippet å spise, drikke og
skifte fordi jeg desverre ikke hadde pakket så smart som jeg trodde, og ikke
turde bruke tid på dette.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRmfQOOO3WJy482wdYBT74pusVriFtvuj3otBkoOypoxvOKsOmb_UaRlevIX82JFUPyVD-JlWvEdcfbPExedAXYylHhLYYe9kU2E7vEOPyDF8B0IzFQRDz0h4FsEH66kqvJ3mMxGcj-Ixc/s1600/amfi2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRmfQOOO3WJy482wdYBT74pusVriFtvuj3otBkoOypoxvOKsOmb_UaRlevIX82JFUPyVD-JlWvEdcfbPExedAXYylHhLYYe9kU2E7vEOPyDF8B0IzFQRDz0h4FsEH66kqvJ3mMxGcj-Ixc/s320/amfi2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ls1rMF4jis2R4o3rGkB69SqqTqInF5ra1DEpVE3fE4zSi-gesnud5-ek1HBz8_G59168aSvL_g8xoUh6y27rTw3_-6Fvxiil8PpakPpKPqgg6BSmGURoq3D4kXlvnIJXKdNSY5Sc4I95/s1600/skibakken+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ls1rMF4jis2R4o3rGkB69SqqTqInF5ra1DEpVE3fE4zSi-gesnud5-ek1HBz8_G59168aSvL_g8xoUh6y27rTw3_-6Fvxiil8PpakPpKPqgg6BSmGURoq3D4kXlvnIJXKdNSY5Sc4I95/s200/skibakken+3.jpg" width="200" /></a>Selve løpet gikk i ett vi ble stadig stresset om dårlig tid
og sendt hit og dit og opp og ned. Forsering av skibakker med og uten
lagkamerat på ryggen – rydding av minefelt på alle 4 i gjørmen - løping fra og til – styrkeøvelser og sleping av dekk – hinderbaner med vegger så høye som hus (det føltes i hvert fall
sånn om natten i mørket hehee) graving av grav – tønnerulling – «drukning» og
«levende begravd». <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
I tillegg til dette hadde vi naturens elementer – det regnet
store deler av tiden, så man måtte passe på å holde seg tør. Der hjalp selvsagt
arrangørene oss veldig, med å sende oss ut i vann rett som det var. Men her
skal jeg avslutte. Jeg har rett og slett ikke så lyst å fortelle mer. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw7u1anuocRqMahmYUYUEZ7cCVn3BEYTAZQCXYMf7T3GJH5bPhYdO_zZ0Cgv5o32X8bSPsDngoQdqo4UFzEumVi9ma7KUQcwc3NcmejY1_oCur7YfLH23-zviqvtAp3EtfIGkhyptrm4Lk/s1600/14993376_10154586832978758_5823237373342497270_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw7u1anuocRqMahmYUYUEZ7cCVn3BEYTAZQCXYMf7T3GJH5bPhYdO_zZ0Cgv5o32X8bSPsDngoQdqo4UFzEumVi9ma7KUQcwc3NcmejY1_oCur7YfLH23-zviqvtAp3EtfIGkhyptrm4Lk/s320/14993376_10154586832978758_5823237373342497270_n.jpg" width="238" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5MBT7EPWL-kjdJ9oipy0rUOZTTWHxW1MMOh9QaJC0lB2GHE5r3wBWvMZuhVKKzGQMFaAXsQLvTszvH_1-nEDipL6hjtfrq4dFV23why4kcY5PsRvW2wTySBl3sLVP-j5Qrea3_CkeUpRx/s1600/14915439_10154589962593758_6106636881860433033_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5MBT7EPWL-kjdJ9oipy0rUOZTTWHxW1MMOh9QaJC0lB2GHE5r3wBWvMZuhVKKzGQMFaAXsQLvTszvH_1-nEDipL6hjtfrq4dFV23why4kcY5PsRvW2wTySBl3sLVP-j5Qrea3_CkeUpRx/s320/14915439_10154589962593758_6106636881860433033_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWVfnxlAvBRDKsCWXEfVwOin2_TOaM4DVT-jmSSp7Wn_uHIxmqfkqjt2yQAImAptp68LLmcJ-1J5wwNVBUJ_mkdxbbCHx5T92EYMCirnZsceF8tSdFfNwR1Wq7mJVUKBr8yVl-wPDy5iG/s1600/grav2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWVfnxlAvBRDKsCWXEfVwOin2_TOaM4DVT-jmSSp7Wn_uHIxmqfkqjt2yQAImAptp68LLmcJ-1J5wwNVBUJ_mkdxbbCHx5T92EYMCirnZsceF8tSdFfNwR1Wq7mJVUKBr8yVl-wPDy5iG/s200/grav2.jpg" width="111" /></a><br />
Det må oppleves. Så her lar jeg resten henge i luften til dere så
kan dere undres og tolke og tenke. Det er en fantastisk opplevelse for de rette
menneskene. <br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzgFtyHCd6LKCDvDuUa_dtW4eWFSJZgNp2-ZbGeiIU_9QKzJ-AgYvQvcUsh1TvkHn67TKvE8oZnzXj8XBdrnl26hdTzj_HugVhiE93wnYsGqi8-dmWLye38DZD_HGbyZBypKMN622ChFum/s1600/grav.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzgFtyHCd6LKCDvDuUa_dtW4eWFSJZgNp2-ZbGeiIU_9QKzJ-AgYvQvcUsh1TvkHn67TKvE8oZnzXj8XBdrnl26hdTzj_HugVhiE93wnYsGqi8-dmWLye38DZD_HGbyZBypKMN622ChFum/s200/grav.jpg" width="200" /></a>Erfaringen jeg har dratt med meg denne gangen er – pakk
lettere – ha maten veldig lett tilgjengelig – ikke skipp skift, det kan regne
som pøker og man vil ikke bli kald. Vær forberedt på det verste. Og til syvende
og sist – IKKE tro du kommer til å sitte ett eneste minutt!!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jeg føler meg levende og klar til å takle alt som måtte
kastes min vei. For en ting er sikkert – det er lite som er no problem etter
sånne løp som dette. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcRnFuniE-Ti_2F23X9lAn1rAqQaZG6vVEwUKW5-Qj4yhLrwKTGu_IakVfeeVnqWOMTU5TkaDVXslRXjlwBmFXyd8EhGxkA7bEjEGUsjYXBDLgV1MphKfdUzDvOpjpYsTvuG_0EO-M94y3/s1600/14955768_10153828788811831_2951884764474278448_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcRnFuniE-Ti_2F23X9lAn1rAqQaZG6vVEwUKW5-Qj4yhLrwKTGu_IakVfeeVnqWOMTU5TkaDVXslRXjlwBmFXyd8EhGxkA7bEjEGUsjYXBDLgV1MphKfdUzDvOpjpYsTvuG_0EO-M94y3/s320/14955768_10153828788811831_2951884764474278448_n.jpg" width="180" /></a></div>
<span style="font-family: "mistral"; font-size: 36.0pt; line-height: 107%;">Hege Henriksen<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOneEn7MAAo6ew8P2WI_ax_CKCjy-sWj3vx_UA-VA56SJZLhk6XQIO0K0wPBmqz3DIJmDQEsElinJVfWxbGt6wO54yH6llrvTYsBpfFhnMdFhHbfklueEmisPse9LVLd7vFGHLEwdO0Emj/s1600/14732301_10154586832778758_1065342379722150204_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOneEn7MAAo6ew8P2WI_ax_CKCjy-sWj3vx_UA-VA56SJZLhk6XQIO0K0wPBmqz3DIJmDQEsElinJVfWxbGt6wO54yH6llrvTYsBpfFhnMdFhHbfklueEmisPse9LVLd7vFGHLEwdO0Emj/s320/14732301_10154586832778758_1065342379722150204_n.jpg" width="240" /></a><o:p> </o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Norwegian
OCR Athlete <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">OCR
instructor <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrG3AR0pC1vNhaov2bYTSdpoN41nY2VD07LQM-sh-vj5FAvsuB1wM55znfUoVHFvBL5uTluEUFkaowhJH3i1eJuIXMWZnGf8I0IQMNnMDfv-GRd7wv7uB0zJ_w1C3IUU7T0vTRamOpPMBP/s1600/1919075_10153818006876153_432272708658481360_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrG3AR0pC1vNhaov2bYTSdpoN41nY2VD07LQM-sh-vj5FAvsuB1wM55znfUoVHFvBL5uTluEUFkaowhJH3i1eJuIXMWZnGf8I0IQMNnMDfv-GRd7wv7uB0zJ_w1C3IUU7T0vTRamOpPMBP/s320/1919075_10153818006876153_432272708658481360_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-57953915273793995022016-09-23T11:19:00.001+02:002017-01-06T09:39:21.963+01:00Over stokk og stein - Hinderløpmaraton!<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuB2Op0oo-QXxCmS1EQU5_RIS536N65N1bhN2g_MhaHyU57jKNN5IOL5RDOs436D7fKReDHpd_vGfI4YeUfGNQTWszIFB1kcJyjF6szhZFrNj1vZr9pcuzmpyVPZ-cA9VaxLhhuAseWr-l/s1600/5906227_3612758.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuB2Op0oo-QXxCmS1EQU5_RIS536N65N1bhN2g_MhaHyU57jKNN5IOL5RDOs436D7fKReDHpd_vGfI4YeUfGNQTWszIFB1kcJyjF6szhZFrNj1vZr9pcuzmpyVPZ-cA9VaxLhhuAseWr-l/s400/5906227_3612758.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.kondis.no/nordens-foerste-hel-og-halv-hindermaraton.5906227-127674.html" target="_blank">Kondis</a></td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih1SpTjmscdKUAYL_vZaOfeybeVUaETsqdVax_OPkvM_NuJE0GFC2Fb7I7U5Ff76Cw7IGgrfODX6JaW4GTZy5nGv3QZcipmrg0gzElNm0CLa7HnSKO6qMRH6koENjw78fKyAMORrBfk402/s1600/0S3A2714.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih1SpTjmscdKUAYL_vZaOfeybeVUaETsqdVax_OPkvM_NuJE0GFC2Fb7I7U5Ff76Cw7IGgrfODX6JaW4GTZy5nGv3QZcipmrg0gzElNm0CLa7HnSKO6qMRH6koENjw78fKyAMORrBfk402/s320/0S3A2714.jpg" width="320" /></a>OCR eller på godt norsk, hinderløp, er noe som ligger mitt hjerte nær. Og da er det nok ikke de kjappe små 5 km løpene, men de tunge, seige lange løpene som varer og rekker.<br />
<br />
Så når man da snubler over et maraton med hinder, går det ikke an å si nei!<br />
<br />
Endelig har Norge fått et hinderløp med skikkelig lengde :-)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjhC7b3nDH8630105BLO8VK25zWV4Gd97bizCX7RGROXrFj-KoXD3zhOU-D-HXEWJzTywOF3-oCJlHoH_MzIF4m_3Vl4SOdIH_aRuPkntANtzo6LcVKwe0GBn260BHJdvppbRdExkky2G3/s1600/0S3A2265.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjhC7b3nDH8630105BLO8VK25zWV4Gd97bizCX7RGROXrFj-KoXD3zhOU-D-HXEWJzTywOF3-oCJlHoH_MzIF4m_3Vl4SOdIH_aRuPkntANtzo6LcVKwe0GBn260BHJdvppbRdExkky2G3/s320/0S3A2265.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Helgens løp (10.09.2016 ) gikk mer enn greit. På grunn av frafall på damesiden, var det desverre bare meg i klassen min, men da må man jo sette seg andre mål. Så da holdt jeg følge med damene i halvmaraton klassen og hang meg på gutta. Det ble en 4.plass all over, og må si meg strålende fornøyd med det. Det var et sterkt løp og desverre ikke alle som kom seg til målstreken. 7 timer og 40 min holdt jeg på bokstavelig talt "<a href="http://overstokkogstein.net/" target="_blank">Over stokk og stein</a>". Men med flott natur og bare noen timer regn før solen tittet frem, var det ikke vanskelig å smile.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41-vBFuX_B_asYg38Jz234gLJwm2gNVCyqLJk7AcZgT8n2MA3eXBT22QMtRr9fEqwrcJzgLu0FNjPtTCvWg8sdWaMLUQBou1-Pi_lDLhW6TbPfQGNRIZeS2Pv4GNR9xjosCQFIpijNzDt/s1600/0S3A2248.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41-vBFuX_B_asYg38Jz234gLJwm2gNVCyqLJk7AcZgT8n2MA3eXBT22QMtRr9fEqwrcJzgLu0FNjPtTCvWg8sdWaMLUQBou1-Pi_lDLhW6TbPfQGNRIZeS2Pv4GNR9xjosCQFIpijNzDt/s320/0S3A2248.jpg" width="320" /></a></div>
Arrangørene var flinke med informasjon, og jeg ble til og med hentet og kjørt til den lille flyplassen i Ørsta. Det kaller jeg service altså. Mat og drikke var det nok av i målområdet, og til og med glutenfrie vafler hadde de laget til ære for meg. :-) Mer tilrettelegging skal du lete lenge etter. Dette er absolutt noe jeg kommer til å gjøre igjen. Forhåpentligvis sammen med flere kjentfolk.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3bO8Zo_2PUg9L1hDKb9PEX0vA0kMrIOQhXIP2_e-fsB7xRC5Ta7q7Gx12IAB38xD3WNGWa5s64ekPutLNIajWhz5xNSyyDfIlyn6GOQKr7GBK-V6EEe5tc69GvPLALnDb33Yct1j9n4MA/s1600/0S3A2284.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3bO8Zo_2PUg9L1hDKb9PEX0vA0kMrIOQhXIP2_e-fsB7xRC5Ta7q7Gx12IAB38xD3WNGWa5s64ekPutLNIajWhz5xNSyyDfIlyn6GOQKr7GBK-V6EEe5tc69GvPLALnDb33Yct1j9n4MA/s320/0S3A2284.jpg" width="320" /></a>Skal jeg sammenlikne med for eksempel - Spartan Beast - vil jeg si at dette er et mye røffere løp - naturen er råere og hindrene er mer uslepne - Man løper runder på ca 8 km, gjennom elv og vann. Ergo er man konstant våt, og løypa er under stadig endring. Steder du forbereder deg på å løpe skikkelig i, er plutselig forvandlet til et gjørmehøl som ikke i det hele tatt lar seg forsere i stor fart. Et lengre parti besto også av store mengder kvist og greiner, som senket farten kraftig, da man risikerte å tråkke igjennom om man ikke var forsiktig. Et overraskende, artig og skummelt hinder var kuene som plutselig kom fra beite og forvillet seg inn i løypa. Så mine 42 km, ble plutselig 42,5. Jeg løper gjerne omvei når valget er å passere en snøftende og trampende, svær ku. Alt i alt var det mye tyngre enn andre løp jeg har deltatt i av liknende karakter. Og jeg bare elsket det :-)<br />
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5o7CLsKDx6vtZgAkW8kllN8tznhazJ2nQkaPoYdtUbnezfNR2_ss1oUBZDzT2ED-YjGanUDdtyPdpPfpWtyVAjhQ-6-7-RrbY5VajftIeh1qKmTi8olaFxpsiOirWISrHdl3lmLcC2ubN/s1600/0S3A2565.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5o7CLsKDx6vtZgAkW8kllN8tznhazJ2nQkaPoYdtUbnezfNR2_ss1oUBZDzT2ED-YjGanUDdtyPdpPfpWtyVAjhQ-6-7-RrbY5VajftIeh1qKmTi8olaFxpsiOirWISrHdl3lmLcC2ubN/s320/0S3A2565.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Er du som meg som bare digger alt utenom det vanlige, og er du klar for å være våt i timesvis - klatre til musklene dine er såre og brenner, løpe oppå dette, bære og bære og bære enda litt til og til og med få seg en og annen karamell i strømhinder, ja da syns jeg absolutt du skal prøve deg her :-)<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Ha en flott dag!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5B4E0UAy-bwrKf6JbigF8WEIqR8pkkiu4dzarAzOwLCgVkEPsn2W2n6K2a2Qo9L-yw7sYEw228OH5Q4a0DVuddz_uJICOycsERUarycG-l-Io1TaRfurZq9YcY1CfxGaqJ9UZmmN_mBH/s1600/MM-Athlete_Black-250px.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5B4E0UAy-bwrKf6JbigF8WEIqR8pkkiu4dzarAzOwLCgVkEPsn2W2n6K2a2Qo9L-yw7sYEw228OH5Q4a0DVuddz_uJICOycsERUarycG-l-Io1TaRfurZq9YcY1CfxGaqJ9UZmmN_mBH/s1600/MM-Athlete_Black-250px.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-71848569829046238002016-09-13T17:00:00.000+02:002017-01-06T09:39:37.105+01:00Høstens frukter!Etter at jeg for noen år siden oppdaget at lavt energinivå og vondt i kropp og mage stammet fra en overfølsomhet for gluten, har jeg de siste årene blitt flinkere og flinkere til å lage ting fra bunn av. Og hvilken enorm smaksopplevelse det er å spise mat når man har flotte råvarer. I tillegg er det mye sunnere med ren mat i forbindelse med all min trening :-)<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
Så det var ikke nei i min munn da jeg fikk flere kilo Norske plommer i fanget. </div>
<br />
Norske plommer er noe av det beste jeg vet, så noen kilo er allerede fortært i sin naturlige form. Men som seg hør og bør, må man jo teste litt andre ting også.<br />
<br />
To glass med syltetøy ble det i første omgang. Vanskelig var det ikke. Fordi jeg ikke er no fan av for mye sukker smakte jeg meg frem med Sukrin brunsukker. Måtte krype til korset og innse at dette nok ble litt for syntetisk så litt vanlig sukker måtte til. I tillegg hadde jeg en dæsj med vaniljesukker i for å runde litt på smaken. Syltetøyet kan bli litt syrlig ellers.<br />
<br />
Ettersom jeg dæsjer i vei, har jeg ikke no eksakt forhold mellom ingrediensene, og jeg foreslår uansett at man smaker seg frem, ettersom plommene kan være veldig søte i seg selv eller mindre søte.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYaV5nQrRhbM_8You9elQTX6e_uBdrVURX1ZiiT-ETJi5u5N_0MDsGC6D7XagQTY7lFo0G5_pw5NOfmwxtfYgIW-NkoUnszXPt3XJfa8AFQ0qf1bk86yqmUp9ulS80Ow33Tp-v7hQ8S0a2/s1600/image1+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYaV5nQrRhbM_8You9elQTX6e_uBdrVURX1ZiiT-ETJi5u5N_0MDsGC6D7XagQTY7lFo0G5_pw5NOfmwxtfYgIW-NkoUnszXPt3XJfa8AFQ0qf1bk86yqmUp9ulS80Ow33Tp-v7hQ8S0a2/s320/image1+%25281%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<b><span style="color: purple;">Ingredienser:</span></b><br />
<br />
Plommer<br />
Sukrin<br />
Sukker<br />
vaniljesukker/vaniljedråper<br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: purple;">Fremgangsmåte:</span></b><br />
<br />
Del plommene og ta bort stein - kokes med skall på.<br />
Kok plommer og en del sukrin i en kjele (plommene gir fra seg mye veske så vann er ikke nødvendig)<br />
Plommene kokes til ønsket konsistens - husk at det blir noe stivere når det kjøles ned så man trenger ikke koke inn vesken helt.<br />
Tilsett sukker og vanilje sukker mot slutten om nødvendig.<br />
<br />
<br />
Dette ble veldig godt på mine glutenfrie rundstykker :-) ( oppskrift kommer senere )<br />
Ha en flott dag !<br />
<br />
#sunnkost #mmsportsnorge #glutenfrittMIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-82250485238796351782016-08-12T16:30:00.000+02:002016-08-12T16:30:34.962+02:00Gamle kunster!<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Jeg ble plutselig bedt om å lage vennskapsarmbånd her om dagen, og måtte virkelig rote litt rundt og teste før jeg husket hvordan det funket. Men vennskapsbånd ble det. :) Har ikke glemt gamle kunster riktig enda :)</span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div>
<img alt="" height="640" id="id_ce99_94f4_a432_6f31" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVbR9VAMLsOL0vvoguZeNPeaDbyoZGk3DHfiQaJqAoot7PwEmrV4X_Ue8bNu8NvhdykGbq7JPOW2SG8En9jL0YT-tFxA_-cun0fhk82HHSUUvURSX_TkziFoAjR9LA2uVYrccHaiwl6np0/" style="height: auto; width: 353px;" title="" tooltip="" width="640" /> <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-82833588898593857792016-01-15T13:36:00.001+01:002016-01-15T13:38:02.886+01:00Når utfordringene er store og tøffe!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo6hB03L4m-hTV049J1P7YLScGJ02tpOEw2IjvS9J-Yw7Sp9ymn6Db5SVSDm3QSZd1vSTGSzmg9itz6Om4i41VUZOreT7YGjee0exF6perrqWXmZQOcJy6cPaHvG6aABX7eHy6rBZV45sn/s1600/NY-Recovery-Supreme-960px.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo6hB03L4m-hTV049J1P7YLScGJ02tpOEw2IjvS9J-Yw7Sp9ymn6Db5SVSDm3QSZd1vSTGSzmg9itz6Om4i41VUZOreT7YGjee0exF6perrqWXmZQOcJy6cPaHvG6aABX7eHy6rBZV45sn/s320/NY-Recovery-Supreme-960px.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
2015 var et fantastisk år for meg - det var starten på en ny epoke, der jeg atter en gang fikk mulighet til å trene hardt og satse stort. </div>
<div style="text-align: left;">
To av mine mest fasinerende løp var Toughest 24h xtreme - 24 timers team hinderløp og 24 timer inndoor challenge på Bislett - 24 timers løp. I løpet av disse løpene erfarte jeg viktigheten av utholdenhet og hva rene produkter kan hjelpe deg med. JA for du trenger all den hjelpen du kan få for å holde ut i 24 timer. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
En av de tingene som jeg absolutt vil anbefale, er <a href="http://www.mmsports.no/Kosttilskudd/PWO-Prestasjonsokere/Post-Workout/XLNT-Sports-Recovery-Supreme.html" target="_blank">MM Sports</a> XLNT recovery supreme. Gjennom 24 timer drakk jeg noen sånne shakes. Den gav meg et bust, og det føltes som man var litt mindre stiv og støl en stund til. Forsinket rett og slett nedbrytningsprosessen min. Men du skal ha i deg sånt også og når du har vært ute og løpt i x-antall timer så begynner alt å smake rart, og noen produkter blir veldig kvalmenes. Jeg kan med hånden på hjertet si at dette var en av de tingene som til the bitter end ikke skiftet smak underveis. Konsistensen var bra - mild lukt og frisk smak.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Har du lyst å prøve? Gå inn på <a href="http://www.mmsports.no/Kosttilskudd/PWO-Prestasjonsokere/Post-Workout/XLNT-Sports-Recovery-Supreme.html" target="_blank">MM Sports</a>. </div>
<div style="text-align: left;">
Akkurat nå kjøres det kampanje på produktet ut Januar.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Gi meg gjerne en tilbakemelding om hva du syns. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
#MMSports #XLNTRECOVERYSUPREME #MMrecension</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9foRD05lHr5YDyKDNpRxDqaIK4qppYT9JnnVJI5JG_Yki-H8JqZ-vV9K2GUpazjkWGSFRfEfLHIGUn3SsFicy36Ed1xyjpAZJI_expn1flLo2BJ4u2R65CJTihfaw1bkv5dhf_jvG_b6K/s320/12511552_10153797212121153_2066941693_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.mmsports.no/xlnt" target="_blank">XLNT Supreme</a></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4FPIzNh6nw1PkM7xi9lExVDdBU_j6slSVuMBDLdr3uSJJbtOpVwzGYYzLxwVvhI0y0iUdXrb-nLujRHE4wqkH30lXF0LZ4HaFsJ5YSoqF6h4AygTf1h2gUWqcD9MD4SIhJn0wjIWV9sgS/s1600/MM-Team_Black-100px.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4FPIzNh6nw1PkM7xi9lExVDdBU_j6slSVuMBDLdr3uSJJbtOpVwzGYYzLxwVvhI0y0iUdXrb-nLujRHE4wqkH30lXF0LZ4HaFsJ5YSoqF6h4AygTf1h2gUWqcD9MD4SIhJn0wjIWV9sgS/s1600/MM-Team_Black-100px.png" /></a>MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-1403482092236344222016-01-11T16:30:00.000+01:002017-01-06T11:30:10.266+01:00Godteri når sukker er ut!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXP5J9_9eldINQADhNObytWQpEflqwwuWYUOzN1hxlos6mHmqel_hel-P-lQB4Y1EXBgGYzc3LslVqvz6zCWmjD-j5cgcHvr9HLuLEH-9xNZUdCrJAtYQMjB3hELIMVEfnojVExdRBOoN/s1600/12239935_1694504267449508_3651627314373795099_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXP5J9_9eldINQADhNObytWQpEflqwwuWYUOzN1hxlos6mHmqel_hel-P-lQB4Y1EXBgGYzc3LslVqvz6zCWmjD-j5cgcHvr9HLuLEH-9xNZUdCrJAtYQMjB3hELIMVEfnojVExdRBOoN/s320/12239935_1694504267449508_3651627314373795099_n.jpg" width="320" /></a></div>
I året som har vært har kostholdet mitt definitivt endret seg. Når man trener til VM, er det ikke så viktig med sjokolade lenger, men alle har vi våre dager og det har også jeg. Derfor var gleden stor da jeg fant denne nødsjokoladen. Litt som hjemmelagd proteinbar.<br />
<br />
Det er en ganske enkle oppskrift og om du mikser og trikser med mengdene etter smak og behag. Men dette er sånn sirkus hva jeg bruker til en liten porsjon sjokoladekuler.<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">2 ts honning</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">40g peanøtter</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br />20g havregryn<br />en dash med salt<br />2 ss kakao</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">For smakstilsetning kan du også bruke en av <a href="http://www.mmsports.se/Livsmedel-Halsa/Livsmedel/Lagkalorisaser/" target="_blank">MMsports</a> nydelige, kalorifrie siruper, i serien Green Valley Ranch<br /><br />bruk en blender til å male det tørre - tilsett så honning til en fin, seig masse.<br />rull små kuler i kokos - jeg har erfart at å dyppe fingrene i litt vann under veis, gjør at du ikke henger fast i massen.<br /><br />Oppbevar i fryser og ta frem et par minutter før servering. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Håper det smaker !</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL75zGERjdaDtPCFDkvUAqUZgJ8QRqLpwXk0L-Jx4CZe3WDCN_EYa5y2tqeunYmrOF9EqHgHNXZKjktcEl3VeTANxJ9xC5nSYNyraXeCK6yOtQEw9QAa5a7cH0Gt-y4Onff7dg9nEa_Mfs/s1600/12540834_10153818006931153_7651716400237100935_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL75zGERjdaDtPCFDkvUAqUZgJ8QRqLpwXk0L-Jx4CZe3WDCN_EYa5y2tqeunYmrOF9EqHgHNXZKjktcEl3VeTANxJ9xC5nSYNyraXeCK6yOtQEw9QAa5a7cH0Gt-y4Onff7dg9nEa_Mfs/s200/12540834_10153818006931153_7651716400237100935_n.jpg" width="200" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-6719851390239787452015-08-18T11:01:00.001+02:002015-08-18T11:01:06.455+02:00Det året man fylte 40!<br />
<br />
Så skulle det være det året man fylte 40 som ble det omveltende året i mitt liv. <br />
Dette skulle i utgangspunktet være et sted der jeg kunne samle alt jeg lagde. Ikke nødvendigvis fordi alle andre skulle se, men fordi jeg skulle huske hva jeg hadde lagd opp igjennom. Jeg er nemlig flink til å gi bort alt. Kunne helt sikkert beholdt noe selv også hahhaa. <br />
Men altså i år startet jeg altså året med å fylle 40. Et skummelt tall syntes jeg. Ikke hadde jeg lyst å feire, og syntes i grunnen livet gikk litt for fort i svingene. Med denne farten var det jo over før jeg rakk å snu meg. <br />
Men dette skulle altså vise seg å bli THE YEAR! Så nå kapitulerer jeg og innser at jeg faktisk har lyst å skrive litt mer på denne bloggen enn bare å dele mine kreative sider.Så HERE i GO!<br />
<br />
Av bildet under, har jeg altså endt opp med å skulle være med i VM. Meg i VM. Hadde du spurt meg for 3 måneder siden så hadde jeg storskrattet. Men her sitter jeg da, med tight treningsprogram - vanvittig progresjon og skal reise til USA i oktober for å delta i VM i såkalt OCR, eller på godt norsk - Hinderløp.<br />
Jeg har løpt mange løp tidligere, men ikke helt vært klar over min kapasitet. Det hele startet som det alltid gjør. Jeg slenger med leppa og havner i rare situasjoner, og men jeg står alltid for det jeg sier, så da må jeg noen ganger bite ting i meg, krype til korset og gjøre ting som er både skummelt, utfordrende og aldeles ikke noe jeg nødvendigvis har gjort før.<br />
I år har jeg hatt flere sånne hahaha.<br />
<br />
1. jeg kom til å si at jeg aaaaldri kom til å klare å løpe langt. Jeg er kortdistanse og bakkeløper jeg. Så hvis du klarer å få meg med på langtur uten at jeg dør på veien, skal jeg løpe Oslo halvmaraton i år. For å si det kort... Jeg skal løpe Oslo halvmaraton i år!<br />
<br />
2. så ville jeg ha noen å løpe med i Toughest Oslo, som er et heftig hinderløp i kollen, hvorpå noen spurte om jeg ikke kunne ta den siste plassen i et team i Toughest 24h xtreme i Stockholm i juni ellers fikk ikke teamet deltatt. Det skulle være bare for moroskyld og ikke no pes og alt bare kos. Jadda jeg hadde jo barnefri så jeg dro avgårde til noe jeg aldeles ikke viste hva var. Man løper altså på en travbane med ca 15 hinder i tilsammen 24 timer, der 4 stk i team deler på å løpe. Nivået på laget mitt viste seg å være myyyye høyere enn forventet, med en svensk og en norsk leder fra hinderløpsmiljøet og en kvinnelig friidrettsutøver, ja også lille meg da. Her var det jo bare å bestemme seg for å klare å fullføre og gi gass. Det gikk altså strålende. Vi endte på en 4. plass og vips så hadde jeg kvalifisert meg til VM.<br />
Fetteren min kom og hentet meg den dagen. Han flirte stort av blåmerkene og treningsverken. Jeg må ha sett ut som en unge med bleien full av skit, der jeg stabret meg avgårde stiv og støl. Men han sa også en ting som gjorde inntrykk på meg. Hege, hvor ofte får du mulighet til å være med på noe sånt. Sjansen til å si : Jeg var med på VM jeg. Ja du er 40, men for pokker, dette er kult.<br />
<br />
Og han har helt rett. Det er kjempe kult. Så nå sitter jeg her da, og tenker på dagens agenda som skal føre meg hakket videre mot den store dagen. Syns livet er helt supert, har aldri vært så trent i hele mitt liv, mangler overhodet ikke pågangsmot, og det å være 40 er aldeles ikke no skummelt lenger.<br />
<br />
Så fremover folkens, kommer det ikke bare bilder og innlegg av ting og tang jeg lager, men jeg vil også dele mine erfaringer med dere på veien mot VM. Det være seg tanker og funderinger, glede og smerte, mat og treningstips, ja og selvsagt bilder.. Jeg lover å by på meg selv, så det blir ikke bare flott og fint, men også de litt mer rare bildene og snåle tankene.<br />
<br />
<br />
Ønsker dere alle en videre flott dag, så håper jeg at det kan være spennende å følge med her.<br />
Ellers finner dere allerede noen bilder på instagram - der jeg deler under navnet @minhege . Og er det noe dere lurer på, så spør gjerne :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU4uV3hkOE9796P37wQcJuLyBmOZRGNYR02X1C1lRuaTNPHhxjyAktPE41JDafhC3y1ZTnBCixp8d0mXG94FOKrlKe9sfgVLFrNjzDr9p9UqOEA2ogVLEqQw2Ek0D4IRgMFTrnvtkC-t-2/s1600/rwvoryrf.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU4uV3hkOE9796P37wQcJuLyBmOZRGNYR02X1C1lRuaTNPHhxjyAktPE41JDafhC3y1ZTnBCixp8d0mXG94FOKrlKe9sfgVLFrNjzDr9p9UqOEA2ogVLEqQw2Ek0D4IRgMFTrnvtkC-t-2/s1600/rwvoryrf.png" /></a></div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-46273134667353889792015-06-14T11:04:00.000+02:002015-06-14T11:04:00.088+02:00Gammel t-skjorte blir ny<span style="color: #666666;">Trenger jeg si så velsig mye? Et snitt her og et snitt der - en krave mindre og vips så har man en ny t-skjorte som ikke ser ut som en sekk poteter :-) Sånn kan det gå når man kjeder seg på en søndag!</span><br />
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdr2WhodMQ5yB0YZDt3DITlTYHyA7UpeJ5okssPptuwQQWQfl4ETxqZFS-ErUdF2wbigCsb7-d0Rx2-ytG054AEUekq9Eq8uQykoqMHrD8chXMBb2OENOSLvppkyrHN7i_pq_Q9ullOZTZ/s1600/10616676_795406347176551_1623901448_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdr2WhodMQ5yB0YZDt3DITlTYHyA7UpeJ5okssPptuwQQWQfl4ETxqZFS-ErUdF2wbigCsb7-d0Rx2-ytG054AEUekq9Eq8uQykoqMHrD8chXMBb2OENOSLvppkyrHN7i_pq_Q9ullOZTZ/s320/10616676_795406347176551_1623901448_n.jpg" width="320" /></a></div>
MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-48994087085938646192015-06-12T17:00:00.000+02:002015-06-12T17:00:07.112+02:00Babysmekke<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoy6W56zCnX-moNfO00Pclfh2NYctvfZPHt6w1W_GM7X_VO855Cpj2Pbr5DyVVUQ3UdA11POhwmTeGuHXBJRDn4A5Lqb5eFyNLxs9-yFAzGW_a-KL3fMDzvqdjYeGC4_rCbDDD1M5kOfk6/s1600/11230332_1623114621241841_1699807874_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoy6W56zCnX-moNfO00Pclfh2NYctvfZPHt6w1W_GM7X_VO855Cpj2Pbr5DyVVUQ3UdA11POhwmTeGuHXBJRDn4A5Lqb5eFyNLxs9-yFAzGW_a-KL3fMDzvqdjYeGC4_rCbDDD1M5kOfk6/s320/11230332_1623114621241841_1699807874_n.jpg" width="320" /></a>Da har jeg blitt filletante til en nydelig liten jente, og det brakte fram produksjonskløen, så symaskinen ble dratt frem og små siklesmekker ble produsert. Jeg fant faktisk ingen i butikken. Her er en av flere som ble produsert. Brukte stoff fra t-skjorte på baksiden slik at det absorberes lettere dette flytende greiene som små babyer støtt og stadig dytter ut av munnen sin hehehe. Det blir sikkert flere, og da kommer det flere bilder også. Har du noen du lyst på en eller flere så sleng bare over en mail. Lager gjerne for flere søte små.</div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-66211886268062118562015-05-21T17:00:00.000+02:002016-09-13T11:28:18.823+02:00Tegne med rask :-)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiu4MXrnPLdsCKkE8KNnOJBmB480tzeXatzQ3Fym7-po-wl0NAOJLjKhJnagGtjA8mFo6sLPX0VFlPgkY8k5daa-eFVhLkrc9Av67n5YEkRrShOolSNE_1hGQEpq7bHpOnCW4mIZMKCub/s1600/10467716_307244836123759_808456806_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiu4MXrnPLdsCKkE8KNnOJBmB480tzeXatzQ3Fym7-po-wl0NAOJLjKhJnagGtjA8mFo6sLPX0VFlPgkY8k5daa-eFVhLkrc9Av67n5YEkRrShOolSNE_1hGQEpq7bHpOnCW4mIZMKCub/s320/10467716_307244836123759_808456806_n.jpg" width="320" /></a>Jeg satt en dag og kjedet meg på hytta. Pirket borti en av de døde fluene i vindusposten og så på regnet sile ned uten for vinduet. Det trenger jo ikke være kjedelig på en regnværsdag. Og de døde fluene kan absolutt brukes til no. Jeg kom plutselig på noe jeg hadde sett på nett. Pen og papir for frem, og her er en av mange morsomme utfall som ble til den dagen. Alt du trenger er fantasi, pen, papir og en død flue :-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ha en flott dag folkens</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-62138708978106618732015-05-18T16:47:00.000+02:002015-08-18T11:17:35.813+02:0017.mai lue<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtMPVLBnmLjEEOszvqKYT_m_w-BIL9XuXzFjSv0ofU8vWI9M81Pf6DKzjmU4qODcmj1SLW_FtsBIZnaNzgVkOd3YkLtTYw3Kk9f_qTBGlCrP_Qq8MFZsGRuM1U_BMV6SUrQiciSjhKoKm/s1600/10958799_10152734294831831_3995968986301720877_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtMPVLBnmLjEEOszvqKYT_m_w-BIL9XuXzFjSv0ofU8vWI9M81Pf6DKzjmU4qODcmj1SLW_FtsBIZnaNzgVkOd3YkLtTYw3Kk9f_qTBGlCrP_Qq8MFZsGRuM1U_BMV6SUrQiciSjhKoKm/s320/10958799_10152734294831831_3995968986301720877_n.jpg" width="320" /></a></div>
Når man plutselig finner på at man skal gå i 17.mai tog på ski til Gaustatoppen, ja da kreves det tiltak for bekledning. Har ingen bunad, så da utgikk den parten med store, høye kneløft. Hadde blå skibukse og rød jakke og hvite votter, men det ble liksom ikke no svung over det hele. Men så kom jeg plutselig på at en sånn flott lue i våre nasjonale farger, det kunne jeg mekke. Så her er resultatet. hjemmeheklet lue med egendesignet lapp på. Den funket som bare det i solskinnet hele veien til Gaustatoppen. Turen kan absolutt anbefales. Å sitte på 1886 moh og synge nasjonalsangen med mange mange andre turglade mennesker, mens man skuer utover 1/6 av Norges land, var en fantastisk opplevelse. Flere bilder fra turen finner du på instagram kontoen min : minhege - #turistforeningen - Sjekk link for mer info: <a href="http://www2.turistforeningen.no/activity.php?ac_id=54924" target="_blank"><span style="background-color: white; color: blue;">17. mai med turistforeningen</span></a><br />
Ha en fin dag <span style="background-color: white;">folkens</span> :-)MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-62036088295511195492015-04-30T18:00:00.000+02:002015-05-07T12:17:19.359+02:0017. mai rett rundt hjørnet!<div style="border-image: none; border: currentColor; clear: both; text-align: center;">
Nå er det ikke lenge til 17. mai. </div>
<div class="separator" style="border-image: none; border: currentColor; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-image: none; border: currentColor; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDygJZ3wrhOMDUIEuIcBdtw8Jr6yWsFF65dzy8DJs3D9YOUT-gCbGr2HpD4OJlkep80cSdf9GjAZ5u8xRW8r2tViDbpzWv3kAaNTmjjIVRSTUb_MR6dn-Kied74r8IiLe-FPrDl90szjh/s1600/DSC_0006.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDygJZ3wrhOMDUIEuIcBdtw8Jr6yWsFF65dzy8DJs3D9YOUT-gCbGr2HpD4OJlkep80cSdf9GjAZ5u8xRW8r2tViDbpzWv3kAaNTmjjIVRSTUb_MR6dn-Kied74r8IiLe-FPrDl90szjh/s400/DSC_0006.JPG" width="266" /></a>Syns disse 17. mai sløyfene ofte er litt slakke i form og fasong. Satt og funderte litt og fant ut jeg skulle lage en liten rosett selv. Den heklet jeg med tynt bomullsgarn. I trådene under skal jeg feste perler. Da blir den litt mer for seg gjort og jeg slipper å feste trådene hahahaha. Skal legge ut bilde av den ferdige nålen :-)</div>
<br />MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0Oslo, Norge59.9138688 10.75224539999999359.658993300000006 10.106798399999992 60.1687443 11.397692399999993tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-77323628022344579522015-04-28T17:09:00.000+02:002015-04-28T17:09:00.454+02:00En ny vår!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_JEfm9vYE7WHAdZrVxUaeVy8ieAplqQOdtexmgvSmecu5BvhFXE1uQfwa-ngJEuaHY3sttQS5rz2TGhgi0UsWd_2h2LUFILvzH0YlKBPSlpXwYi-KFVAyhXrrxfawvbPu2tbZ68CBygX8/s1600/1741808_391365274340799_1050593023_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_JEfm9vYE7WHAdZrVxUaeVy8ieAplqQOdtexmgvSmecu5BvhFXE1uQfwa-ngJEuaHY3sttQS5rz2TGhgi0UsWd_2h2LUFILvzH0YlKBPSlpXwYi-KFVAyhXrrxfawvbPu2tbZ68CBygX8/s1600/1741808_391365274340799_1050593023_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
Vi går fra vinter mot sommer, og på veien møter vi våren som gir lovnader om lysere dager og varmere vær, men som fremdeles beholder undertonen av vinterens kjølige luft. Jeg tok dette bildet på vei til Sunmørsalpene for å få med meg årets kanskje siste innspurt på nedoverski. Vi var tidlig ute og det var fremdeles mørkt mellom fjellene. Men så plutselig brøt solen igjennom med sitt gullfargede lys. Et vakkert øyeblikk som jeg gjerne vil dele.<br />
<br />
Håper du likte det like mye som meg!MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-66151540686074918062015-04-22T18:10:00.000+02:002015-04-22T18:10:00.130+02:00Mummitrollet!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOFpPdu9bN4D_grEAre7GuaSfogXEyvEibB7iozuEWVpMCBdUKKrmCL_sa0Vc17IswATTapq9EQwRbd7Y7FyOFqlzosJqZQYh9IgGN7MjPDC37TzeeVIkc3SCctXsnJLLYCaV_RRZKDGx/s1600/DSC_0012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOFpPdu9bN4D_grEAre7GuaSfogXEyvEibB7iozuEWVpMCBdUKKrmCL_sa0Vc17IswATTapq9EQwRbd7Y7FyOFqlzosJqZQYh9IgGN7MjPDC37TzeeVIkc3SCctXsnJLLYCaV_RRZKDGx/s320/DSC_0012.JPG" height="214" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mummitrollets kjærlighetskrus er kommet i hus!</div>
<br /><br />
Hm det rimte jo også....Her hos oss samler vi på de berømte krusene, slik at alle som kommer innom kan få velge litt etter dagsformen :-) Begynner å bli en del, men langt i fra komplett. Dette falt jeg veldig for. Det minner meg på at man må klemme ofte.<br />
<br /><br />
Ha en flott dag alle sammen :-)<br />
<br />MIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0Oslo, Norge59.9138688 10.75224539999999359.658993300000006 10.106798399999992 60.1687443 11.397692399999993tag:blogger.com,1999:blog-5045852450243322353.post-7859429252145321382014-02-26T10:22:00.004+01:002014-02-26T10:23:39.460+01:00ÅLESUND<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO0mb3dI9_Z1i7t99QdcuSK5sISVoh-TJRJhpcX4bWJKka-EwO0noasdNRoSrGuAZnX8i0QqzMheeNJUSL_P8fDU6_8zifhxiLeClH_5WMNlVllYiXSYMDLwJYVqJrEQpncySGj4S7i8aw/s1600/%C3%85lesund.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO0mb3dI9_Z1i7t99QdcuSK5sISVoh-TJRJhpcX4bWJKka-EwO0noasdNRoSrGuAZnX8i0QqzMheeNJUSL_P8fDU6_8zifhxiLeClH_5WMNlVllYiXSYMDLwJYVqJrEQpncySGj4S7i8aw/s1600/%C3%85lesund.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
Etter et lengre opphold er jeg nå tilbake med nye blinkskudd og kreativiteter! Håper i tiden framover å få publisert mer av mine arbeider og bilder og at folket der ute vil ha glede av dette. <br />
Dagens bilde ble tatt en herlig, fargesprakende kveld i vakre Ålesund. <br />
<br />
Om dere vil se flere bilder utenom de som er her inne, er det mulig å finne dette på min instagramkonto : minhege<br />
<br />
Her har jeg bl.a bilder fra reiser, trening, grafitti og skiopplevelser. JA også seff noen selfies eller hva det nå heter :-)<br />
<br />
Ha en fin dagMIN! hilsen Hegehttp://www.blogger.com/profile/14211617704637165898noreply@blogger.com0