fredag 4. mai 2018

Det gode liv = digg og sunn mat

NEI, det er ikke vafler til middag. Det er falafel. Et lite hendig triks jeg plukket opp her om dagen. 

I steden for å steke 100 små falafler. Putt en klætt i vaffeljernet og stek dem der. 

Gikk mye fortere og smakte like godt. 


Oppskrift : 


  • 1 boks kikerter (= ca 3,5 dl kokte kikerter)
  • 1  løk
  • hvitløk
  • koriander 
  • pepper
  • salt
  • chili
  • spisskum
  • paprikapulver
  • kikertmel ca 5-6 ss
  • 1 ts bakepulver

  • søtpotet delt i båter eller staver 
  • salt, pepper
  • rismel

  • Salat etter eget ønske

Mos kikertene med en stavmikser og bland alt sammen til en fin grøt - stek i vaffeljern

Del søtpotetene i staver. Ha krydder og mel i en pose og rist potene i blandingen. Stekes nederst i ovnen til de er møre eller sprøe.

Håper det smaker!





Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar